我最近心里一直很担忧，总害怕老公会被别人抢走，进而让我们的婚姻陷入危机。这种担忧并非毫无缘由，生活中一些细微的迹象让我有些不安。比如老公开始频繁加班，回家后也总是抱着手机，对我的态度似乎也不像以前那般亲密。我知道无端猜疑不好，可内心的恐惧却挥之不去，不知道该如何是好，担心真的失去他，让好好的婚姻走向破裂，希望能得到一些建议。
导师分析：
首先，产生这种害怕老公被抢、担忧婚姻危机的原因，可能是多方面的。从自身角度看，或许是对自己不够自信，在长期的婚姻生活中，由于各种生活琐事，逐渐忽略了自我提升，从而产生不安。从夫妻关系角度，可能近期夫妻间沟通出现了问题，交流减少，情感上产生了隔阂，导致一方对另一方的行为过度敏感。
老公频繁加班且总玩手机，这一系列行为引发了你的担忧。你此时的心态是极度不安和焦虑的，害怕失去老公，害怕婚姻破裂。而老公那边，频繁加班有可能是工作压力真的大，手机不离手或许只是习惯问题，但这些在你眼中却成了婚姻危机的信号。
婚姻中，信任是基石，当信任出现动摇，各种不安和猜疑就会滋生。双方都需要审视自身行为对对方的影响，以及在婚姻中的责任与担当。如果一方过于忽视另一方感受，很容易让对方陷入不安。同时，自身对婚姻的过度依赖，也会加重这种担忧情绪。
导师建议：
面对这种情况，首先要做的是重建自信。可以从提升自我形象开始，注重打扮，保持良好的精神状态，这不仅能让自己心情愉悦，还能增加对老公的吸引力。同时，培养自己的兴趣爱好，丰富生活，转移注意力，不再将全部精力都放在老公身上。
沟通至关重要。找个合适的时间，心平气和地与老公坦诚交流。告诉他你最近的感受，表达你对他行为的担忧，但注意语气，不要指责，而是以爱和关心为出发点。比如可以说 “亲爱的，最近你总是加班，回家还总看手机，我感觉我们交流变少了，我有些失落和担心”。通过沟通，了解他真实的工作和生活状态，也让他知道你的想法。
此外，努力提升婚姻质量。可以一起去旅行，制造共同的美好回忆，增进彼此感情；也可以尝试一些新的夫妻活动，如一起学做饭、参加运动等，增加相处的乐趣，让婚姻保持新鲜感。同时，在生活中多给予对方关心和支持，共同营造一个温馨和谐的家庭环境。
网友评论一：
我觉得你先别自己吓自己啦。男人加班玩手机，说不定真就只是工作忙和习惯问题。你要是直接跑去质问，可能反而会引起不必要的矛盾。你可以先试着在他休息的时候，拉他一起做点有趣的事，像看个电影啥的，慢慢拉近你们的距离。要是他真有问题，你这样温和的做法也能让他意识到家庭的好，说不定就回心转意了；要是没问题，你们感情也能升温，多好呀。别总是自己瞎担心，行动起来才是关键。
网友评论二：
这种情况确实让人焦虑。但你得明白，抓得越紧，沙子流得越快。与其害怕老公被抢，不如先做好自己。你要是整天疑神疑鬼，可能老公本来没问题都会被你逼出问题。你可以多和朋友聚聚，扩大自己的社交圈，让自己的生活丰富多彩起来。当你变得更加独立自信，也许老公会更被你吸引，而且就算真遇到问题，你也有底气去应对，而不是一味害怕担忧。