我老公出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳，原本幸福美满的生活瞬间破碎。事情发生后，他一直求我原谅，态度看似诚恳，也承诺会痛改前非，回归家庭。我经过深思熟虑，决定再给他一次机会，毕竟我们还有孩子，而且这么多年的感情也难以割舍。然而，即便他已经保证不再犯，我心里对他的信任还是大打折扣。每次他晚回家，或者跟异性打电话，我都会忍不住胡思乱想，怀疑他是不是又做出了对不起我的事。我知道一直这样下去对我们的关系没有好处，可就是不知道该如何调整对他的信任度，重新找回以前那种安心的感觉。
导师分析：
妻子在老公出轨后对其信任度降低，这是非常正常的心理反应。老公的出轨行为严重破坏了婚姻中最基本的信任基石，妻子内心遭受巨大创伤，这种创伤使得她在面对老公后续行为时，本能地产生怀疑和不安。从老公角度来看，他虽然承诺改过，但之前的出轨行为让妻子对他的诚信产生了严重质疑。即便他真心想回归家庭，妻子也很难在短时间内消除心中的疑虑。这其中部分原因可能是他在婚姻中一直没有让妻子感受到足够的安全感，才导致出轨行为发生后，妻子更加难以相信他的承诺。从妻子方面，信任的重建是一个漫长而艰难的过程。她一方面想要相信老公的改变，期望家庭回归正轨；另一方面，过往的伤害又让她无法轻易释怀。这种矛盾心理使得她时刻处于焦虑和不安之中，不断对老公的行为进行审视和猜测。而且，周围类似出轨案例可能也会对她产生影响，让她担心同样的事情再次发生。这种不信任如果长期存在，不仅会让妻子自己痛苦不堪，还会给夫妻关系带来极大压力，可能导致夫妻间矛盾不断，甚至再次危及婚姻。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行深度且坦诚的沟通。老公要主动且详细地向妻子讲述出轨的整个过程、原因以及内心真实想法，让妻子能够全面了解事情的来龙去脉。在讲述过程中，不能有任何隐瞒，只有这样妻子才能真正开始理解和接受老公的改变。同时，老公要明确表达自己对家庭的重视和回归家庭的决心，承诺今后会做出哪些具体改变，比如减少不必要的社交应酬、主动汇报行踪等。对于妻子而言，要勇敢地表达自己内心的痛苦和疑虑。不要把这些负面情绪憋在心里，否则它们会不断发酵，让不信任感愈发强烈。可以找个合适的时机，跟老公倾诉自己每次产生怀疑时的感受，让老公明白他的行为对自己造成了多么大的伤害。在日常生活中，老公要用实际行动来证明自己的改变。比如严格遵守自己许下的承诺，说到做到。如果答应妻子晚上几点回家，就一定要按时到家；和异性接触时，主动告知妻子，并保持合适的距离和沟通频率。而妻子也可以尝试逐步给予老公一些信任。从一些小事开始，比如老公说去做某件事，选择相信他。当老公通过行动证明自己值得信任时，再逐渐扩大信任范围。此外，夫妻双方可以一起参加一些婚姻辅导课程或者活动，学习如何修复关系、重建信任，在专业人士的指导下，更有效地调整彼此的心态和行为。
网友评论一：
我觉得你老公得拿出十二分的诚意来才行。光嘴上说改可不行，得用实际行动让你看到他的改变。比如他要是说不跟那些乱七八糟的人联系了，你就时不时检查一下他的手机，看看他有没有做到。要是他真的一心回归家庭，肯定不会反感你检查的。你也别一下子就完全信任他，得慢慢来，他做得好了，你再慢慢增加对他的信任。要是他还是偷偷摸摸的，那就坚决不能再信他了。
网友评论二：
我觉得你自己心态也得调整好。虽然他出轨了，但你一直这么疑神疑鬼的，对你们关系也不好。你可以试着多关注自己的生活，找些自己喜欢的事情做，转移一下注意力。别把所有心思都放在他身上，这样你自己也能轻松点。你老公要是真的想改，你给他点时间和空间，说不定他会做得越来越好。要是他还是老样子，到时候再做决定也不迟呀。而且你要相信自己，就算最后真的过不下去了，你也有能力重新开始。