我最近真的是心力交瘁，老公染上了酗酒的毛病，而且因为酗酒变得越来越不顾家。每天下班回来，他就开始喝酒，有时候甚至喝到半夜，完全不管家里的事，孩子的学习、家里的家务，统统都抛在脑后。我跟他说过很多次，酗酒对身体不好，而且也应该多关心关心家里，可他根本听不进去，依旧我行我素。我真的很无奈，也很担心他的身体，更担心这个家会因为他这样的状态而散了。我到底该怎么办，怎样才能让他戒掉酗酒的毛病，重新回归家庭呢？
导师分析：
老公酗酒不顾家，原因较为复杂。从心理层面来看，他可能在生活中承受了较大的压力，却找不到合适的宣泄途径，只能借酒消愁。比如工作上遇到了难以解决的难题，升职加薪受挫，又或者在人际交往中遇到了困扰，导致他试图通过酒精来麻痹自己，逃避现实。这种逃避行为久而久之就形成了酗酒的习惯，并且因为沉浸在酒精带来的短暂解脱中，而忽略了家庭责任。
从家庭环境角度分析，可能是家庭中缺乏有效的沟通和情感支持。如果夫妻之间平时交流甚少，当老公遇到问题时，无法从妻子这里得到理解和鼓励，他可能就更倾向于通过酗酒来自我安慰。另外，家庭氛围可能也不够和谐，让老公没有感受到家的温暖和归属感，从而不愿意花时间和精力去经营家庭。
老公的心态处于一种消极逃避的状态，他知道酗酒和不顾家是不对的，但却无法自控，深陷其中。而妻子则是焦虑、无奈又失望，一方面心疼老公的身体，另一方面又对家庭的未来感到担忧。长期这样下去，不仅会严重影响老公的身体健康，还会使夫妻关系变得紧张，家庭矛盾加剧，对孩子的成长也极为不利。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与老公进行深入的沟通。避免在他醉酒或者情绪不好的时候谈，而是找一个他清醒且心情相对平和的时候。沟通时，要表达出你对他的关心和担忧，比如“老公，我很担心你的身体，酗酒对身体伤害太大了，而且咱们这个家也需要你”，同时，耐心倾听他内心的烦恼，让他感受到你是在关心他，而不是指责他。
其次，可以鼓励老公寻找其他健康的方式来释放压力。比如培养运动的习惯，像跑步、游泳、打篮球等，运动不仅能释放压力，还对身体健康有益。也可以建议他发展一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，让他在这些活动中找到乐趣和成就感，从而减少对酒精的依赖。
再者，努力营造一个温馨和谐的家庭环境。多关心老公的生活和工作，在他遇到困难时给予支持和鼓励。比如他工作不顺心时，给他一个温暖的拥抱，说一些安慰的话。同时，组织一些家庭活动，如一起看电影、做游戏、出去野餐等，增强家庭的凝聚力和归属感，让老公感受到家的美好，愿意回归家庭。
如果老公酗酒的问题比较严重，通过家庭内部的努力难以解决，可以寻求专业机构的帮助。比如联系戒酒互助组织，让有相同经历的人一起互相鼓励、互相监督。也可以咨询专业的心理咨询师或者医生，了解酗酒的深层次原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，要对老公的改变给予及时的肯定和鼓励。当他减少饮酒量或者开始关心家庭事务时，要及时表扬他，如“老公，你今天帮忙做家务了，我真的很开心，你越来越顾家了”，强化他的积极行为，帮助他逐渐戒掉酗酒的毛病，回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公酗酒不顾家，你得先搞清楚他为啥酗酒。是工作压力大还是有别的烦心事？跟他好好聊聊，让他知道你是站在他这边的。然后给他找点别的事儿做，转移他注意力，像运动就挺好，说不定身体好了，心情也好了，就不那么依赖酒了。家里也弄得温馨点，让他想回家。要是实在不行，就找专业的人帮忙，可别拖着。
网友评论二：
这种情况确实挺糟心的。我觉得你可以跟他约法三章，规定一周只能喝几次酒，每次喝多少，慢慢控制他的饮酒量。同时，多安排一些家庭活动，让他参与进来，感受家庭的快乐。要是他不听，你也别惯着他，让他知道酗酒不顾家是不行的。也可以找他的好朋友劝劝他，有时候朋友的话他可能更听得进去。