我最近特别苦恼，因为我的脾气比较暴躁，常常在一些小事上就忍不住发火。可能是我的这种暴躁脾气，让妻子对我越来越冷淡。以前我们有说有笑，可现在她对我总是爱答不理的，就算我主动找她说话，她也是很敷衍。我知道自己脾气不好伤了她的心，可我不知道该怎么改变现状。我很爱我的妻子，不想失去她，怎样才能让她重新对我热情起来，恢复我们以前的关系呢？我到底该采取什么方法，来处理因为我暴躁脾气导致妻子冷淡的这个问题呢？
导师分析：
丈夫暴躁的脾气成为了导致妻子冷淡的主要导火索。从丈夫角度来看，暴躁脾气的形成或许与个人性格、成长环境以及生活压力等多种因素相关。在性格方面，可能天生比较急躁，缺乏情绪控制能力；成长环境中，如果身边的人也常用暴躁方式处理问题，可能会潜移默化受到影响。生活压力大时，也容易把负面情绪发泄在最亲近的人身上。
妻子面对丈夫的暴躁，内心会感到恐惧、委屈和失望。长期处于这种环境下，她为了保护自己，选择以冷淡的方式回应。这种冷淡并非不爱，而是一种自我保护机制。她的心态从最初的期待丈夫改变，逐渐变为失望，认为沟通无效，所以减少与丈夫的交流。
对于丈夫而言，意识到自己的问题却不知如何解决，内心充满焦虑和懊悔。他爱着妻子，却因为自己的脾气将妻子越推越远。双方在这样的恶性循环中，关系逐渐疏远。如果不及时打破这种局面，夫妻间的感情会受到更大的伤害，甚至可能走向破裂。
导师建议：
首先，丈夫要学会控制自己的情绪。当感觉自己快要发火时，可以尝试一些简单的方法，比如深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以准备一个小本子，每次发脾气后记录下来事情的经过和原因，事后反思，从中找到自己情绪爆发的规律，以便更好地控制。
其次，真诚地向妻子道歉。找一个合适的时机，坐下来跟妻子好好谈一谈，承认自己脾气暴躁给她带来的伤害，并且表达自己想要改变的决心。道歉时要态度诚恳，不要敷衍，让妻子感受到你的真心。
之后，努力改变与妻子的沟通方式。不要总是以命令或指责的口吻交流，而是学会倾听妻子的想法和感受。比如，当妻子说话时，停下手中的事情，认真看着她，给予她充分的关注。在表达自己观点时，用温和、商量的语气。
另外，为妻子制造一些小惊喜。可以在她生日或者纪念日的时候，准备一份她心仪已久的礼物；或者在她下班前，为她做一顿丰盛的晚餐。通过这些行动，让妻子重新感受到你的爱和关心，慢慢融化她心中的冷漠。
网友评论一：
我觉得你丈夫得先从自身改变。暴躁脾气不改，他做再多也没用。他可以去学习一些情绪管理的课程，或者看看相关的书籍，提升自己控制情绪的能力。只有他自己脾气好了，你妻子才可能慢慢改变态度。而且他道歉得有诚意，不能嘴上说说就算了，得用实际行动让你妻子看到他的改变。你也别太着急，给他点时间慢慢改，毕竟改变不是一下子就能做到的。
网友评论二：
我认为你妻子这边，也可以主动一些。虽然丈夫脾气暴躁让她受伤了，但一直冷淡也不是办法。她可以在丈夫情绪比较稳定的时候，跟丈夫好好聊聊自己的感受，让丈夫更清楚自己的行为对她造成了多大伤害。说不定丈夫知道后，会更努力改变。而且，夫妻之间还是要多沟通，不能因为一次伤害就把心门关上，给彼此一个机会，说不定能重新找回以前的感情。