我和爱人结婚 7 年了，最近我们的婚姻出现了危机，我很想挽回这段婚姻。经过反思，我意识到自己存在一些问题，这些问题可能是导致婚姻出现状况的重要原因。比如，我可能在生活中过于自我，总是忽略爱人的感受；在面对矛盾时，处理方式也很不当，常常激化矛盾而不是解决问题。我知道想要挽回婚姻，必须先解决自身这些问题，但却不知道该从何下手，到底怎样才能有效地解决自身问题，为挽回 7 年婚姻创造条件呢？
导师分析：
在一段 7 年的婚姻中出现问题并想要挽回，解决自身问题至关重要。从自我中心角度来看，长期以自我为导向的生活方式，会让伴侣感觉不被重视和理解。在 7 年的相处过程中，这种忽视逐渐积累，导致对方内心产生不满和失望。例如，在决定家庭事务时，总是优先考虑自己的需求和意愿，而没有充分倾听伴侣的想法，这使得伴侣在婚姻中的参与感和价值感降低。
在处理矛盾方面，不当的方式会使问题恶化。当矛盾出现时，情绪化地指责、争吵，不仅无法解决问题，还会伤害彼此感情。这是因为争吵过程中，双方往往只关注自己的立场，忽略对方感受，导致矛盾升级。长此以往，会在夫妻间形成一道难以跨越的鸿沟，破坏婚姻的和谐。
从心理层面分析，7 年的婚姻可能会进入平淡期，人们容易在熟悉的生活模式中放松对自我的要求。对伴侣的关心和沟通减少，没有及时察觉伴侣的情感变化，从而加剧了婚姻的危机。这种自身问题如果不加以解决，会让挽回婚姻的难度越来越大，甚至可能导致婚姻彻底破裂。
导师建议：
首先，要学会换位思考，克服自我中心。在日常生活中，无论是做决策还是沟通交流，都尝试站在爱人的角度去思考。比如，当计划周末活动时，先问问爱人的想法和需求，尊重对方的意见。可以每天花些时间，专注倾听爱人分享当天的经历和感受，给予充分的回应和支持，让对方感受到被重视。
在处理矛盾方面，要保持冷静，避免情绪化反应。当矛盾发生时，先给自己几秒钟的时间深呼吸，让情绪平静下来。然后，以平和的语气表达自己的观点，同时认真倾听爱人的想法。不要急于反驳，而是尝试理解对方的立场，共同寻找解决问题的方法。例如，可以说：“我知道我们现在有分歧，我想先听听你的想法，我们一起看看怎么解决这个问题。”
此外，要重新重视与爱人的沟通和互动。可以定期安排夫妻专属时间，如每周一次的约会，一起看电影、散步或者共进晚餐，增进彼此感情。在沟通中，不仅分享生活琐事，还要坦诚交流对婚姻的期望和感受，及时了解对方内心的想法，避免问题再次积累。通过这些方法，逐步解决自身问题，为挽回 7 年婚姻奠定基础。
网友评论一：
我觉得楼主意识到自身问题就已经成功一半了。换位思考真的很重要，我之前也是太自我，后来我尝试站在我老公角度想问题，发现很多矛盾其实都可以避免。而且处理矛盾的时候冷静点，别一上来就吵，不然只会越来越糟。楼主可以像说的那样，多花时间陪爱人，多沟通，相信婚姻能挽回的。
网友评论二：
我认为挽回婚姻确实得先解决自身问题。7 年婚姻不容易，不能轻易放弃。楼主在处理矛盾上要改改，不能激化矛盾。可以把每次矛盾当成一次沟通的机会，好好解决问题。还有平时多关心爱人，让他知道你在乎他。我身边就有这样的例子，一方意识到问题改正后，婚姻就慢慢回到正轨了，楼主加油。