我最近真的是身心俱疲，在照顾公公这件事上，和老公产生了特别大的矛盾，这矛盾已经严重影响到我的心理状态了。公公身体不好，需要人细心照料，我本来就工作挺忙的，还得抽出时间去照顾他。我尽心尽力地做，可老公却总觉得我做得不够好。比如说，我给公公做的饭菜，老公会嫌口味不合适，可我已经尽量按照公公的喜好来了。再比如，我安排公公的休息时间，老公又觉得不合理。每次他这么指责我，我心里就特别委屈。时间久了，我一想到要去照顾公公，或者一看到老公，心里就特别抵触，甚至有点恐惧，感觉已经有心理障碍了。我也不想这样，可就是不知道该怎么化解和老公之间的矛盾，怎么消除我心里的障碍，真希望能有人帮帮我。
导师分析：
首先来分析这一矛盾产生以及导致心理障碍的原因。从家庭角色和分工角度看，在照顾公公这件事上，夫妻双方可能没有明确且合理的分工。妻子本身工作繁忙，却承担了大部分照顾责任，而丈夫可能只是站在旁观者角度指手画脚，没有真正体会到妻子的辛苦，这就容易引发矛盾。丈夫可能由于对父亲的关心过度，期望过高，所以对妻子的照顾细节百般挑剔，却忽略了妻子的付出。
从双方沟通方式来讲，可能存在很大问题。丈夫直接的指责，没有考虑到妻子的感受，没有以一种理解和尊重的方式去表达自己的想法。而妻子面对指责，可能只是默默承受委屈，没有及时有效地和丈夫沟通自己的辛苦与压力，导致矛盾不断累积。
对于妻子产生心理障碍，一方面是长期遭受丈夫指责，内心的委屈和压力无法释放，逐渐对照顾公公以及面对丈夫这件事产生恐惧和抵触情绪。另一方面，妻子自身可能对家庭和谐有较高期望，当这种期望被矛盾打破时，心理落差较大，进而产生心理负担，形成心理障碍。
导师建议：
面对这种情况，首先夫妻双方要重新明确照顾公公的分工。坐下来心平气和地商量，根据各自的工作、时间和能力，合理分配照顾任务。比如丈夫可以负责在周末带公公去医院复查，妻子则负责日常饮食安排等。这样既能让双方都参与到照顾老人的过程中，也能让妻子减轻负担，感受到丈夫的分担。
在沟通方面，要改善沟通方式。丈夫需要改变指责的态度，在提出意见时，先肯定妻子的付出，然后用温和、商量的语气表达自己的想法。例如，“你这段时间照顾爸真的辛苦了，我觉得饭菜口味要是稍微调整一下，爸可能会更喜欢，你看呢？” 而妻子也要学会及时表达自己的感受和压力，不要憋在心里。当丈夫指责时，可以说 “我已经很努力在做了，你这样说我心里很难受，我们能不能好好商量一下。”
此外，妻子可以寻求外部支持来缓解心理压力。比如和闺蜜倾诉，参加一些心理放松的活动，如瑜伽、冥想课程等，帮助自己释放压力，缓解心理障碍。如果心理障碍较为严重，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的疏导，调整心态，更好地应对家庭矛盾。
最后，夫妻双方都要明白，照顾老人是共同的责任，目的是让老人安享晚年，同时也要维护家庭的和谐。在这个过程中，相互理解、支持和包容至关重要，只有这样，才能化解矛盾，消除心理障碍。
网友评论一：
我觉得你老公太不体谅你了，你又要工作又要照顾公公，已经很不容易了。他还在那挑三拣四，这换谁心里都不好受啊。你得跟他好好说说，让他知道你的辛苦，别自己一个人扛着。而且你们得重新分工，不能啥都你干。你也别太委屈自己，该发泄就发泄出来，不然憋久了心理问题会更严重。多和朋友聊聊，出去放松放松，心情可能就会好点。
网友评论二：
我认为夫妻之间遇到这种事得好好沟通。你老公可能也是关心他爸，但方式不对。你可以找个时间，和他心平气和地把你的想法、压力都告诉他，也听听他的想法。说不定他没意识到自己的问题呢。重新分工确实很重要，这样大家都能尽到责任。你要是心理压力太大，就去看看心理咨询师，别不当回事，早点调整好心态，家庭才能更和谐。