最近我和老公之间沟通特别不顺畅，他总是误解我的意思，我说东他理解成西。而且一旦有分歧，他就开始跟我抬杠，不管我说什么，他都要反驳。比如前几天，我只是说想周末一起去看场电影放松一下，他却觉得我是嫌弃他平时不带我出去玩，然后就开始跟我争论。我尝试好好跟他解释，可他根本听不进去，这让我特别苦恼。我很想和他心平气和地交流，可每次都演变成争吵，我到底该怎么做，才能改善这种沟通状况呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他总是误解你，可能是因为沟通时双方没有在同一频道上。也许他在听你说话时，并没有真正理解你的意图，而是凭借自己的主观想法去解读。比如，你说看电影只是想放松，他却联想到你对他的不满，这说明他在理解过程中加入了过多自己的臆想。而他喜欢抬杠，可能是他的性格比较固执，不愿意轻易承认自己的理解有误，或者是他内心存在一种防御机制，担心在交流中处于劣势，所以通过反驳来维护自己的观点。从你的角度，你希望和老公心平气和地交流，却总是事与愿违，这会让你感到沮丧和无奈。你已经尝试解释，但他听不进去，这可能是因为在解释过程中，没有抓住他误解的核心点，或者在解释时，你的语气、态度也让他产生了抵触情绪。长此以往，这种沟通不畅的情况会逐渐消耗夫妻之间的感情，导致彼此之间的关系变得紧张，甚至可能影响到家庭生活的和谐。
导师建议：
首先，在沟通前，给自己和老公一些时间冷静下来。当双方情绪激动时，很难进行有效的沟通。比如，当老公开始抬杠时，你可以暂停交流，说：“我们现在情绪都有点激动，先不说这个了，等大家都冷静一下再谈。” 等双方都平静后，再重新开启对话。这样可以避免在气头上说出一些伤害彼此感情的话。其次，沟通时要注意表达方式。尽量使用温和、诚恳的语气，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你怎么老是误解我”，而是说 “我感觉刚刚我的表达可能不太清楚，让你产生了误解，我想重新说一下我的想法”。同时，在阐述观点时，要尽量具体、清晰，减少模糊性，让老公更容易理解你的意思。比如，说看电影放松时，可以详细说明最近工作压力大，看电影是一种很好的放松方式，而不是简单地提一句。再者，尝试倾听老公的想法。在他反驳时，不要急于再次解释，而是认真倾听他为什么会有这样的理解。通过倾听，你可以更好地了解他误解的根源，也让他感受到你对他的尊重。比如，听完他的想法后，你可以说：“我明白你为什么会这么想了，其实我的意思是……” 这样的回应既能让他知道你在认真对待他的观点，又能引导他重新理解你的意思。最后，如果沟通仍然存在困难，可以寻求第三方的帮助。比如找双方都信任的朋友或家人从中调解，让他们站在客观的角度，帮助你们分析问题，促进沟通。或者一起参加一些夫妻沟通技巧的培训课程，学习更有效的沟通方法，改善你们之间的沟通状况。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是太固执了，听不进别人话。你跟他沟通的时候，别直接反驳他，顺着他说两句，再慢慢把你的想法说出来。比如他误解你看电影的事儿，你可以先说 “你这么想也有点道理”，然后再解释你的本意，说不定他就容易接受了。别跟他硬刚，不然肯定吵起来。
网友评论二：
我理解你，这种沟通不畅真的很让人头疼。我觉得你可以多观察观察你老公，看看他平时在什么情况下容易误解你，是特定话题，还是特定场景。找到规律后，下次遇到类似情况，就提前注意表达方式。而且你也可以找个时间，跟他好好说说你对沟通的期望，让他也重视起来，一起改善这种状况。