我和伴侣最近频繁吵架，几乎隔几天就要吵一次，吵的事情也是五花八门，小到今天吃什么，大到家庭规划。每次吵架都让我身心俱疲，真的难以忍受了。一开始我们还会尝试沟通解决问题，但现在似乎沟通也没用了，一开口就容易引发新一轮争吵。我不明白为什么曾经恩爱的我们会变成这样，也不知道该怎么改变这种现状，感觉这段婚姻已经陷入了困境，急需找到解决办法。
导师分析：
夫妻频繁吵架且难以忍受，原因往往是多方面的。从沟通层面来看，可能双方在表达方式上存在问题。比如一方说话过于直接、强硬，容易激起另一方的反感，进而引发争吵；或者双方在沟通时都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾无法真正解决，反而越积越多。从心态角度分析，随着生活压力的增大，双方可能都把工作或生活中的负面情绪带回了家。一方不经意的一句话，可能就成为点燃另一方情绪的导火索。另外，婚后新鲜感逐渐消失，夫妻之间对彼此的缺点更加在意，一些小问题在这种心态下被无限放大，从而引发频繁争吵。从双方关系角度而言，可能缺乏对彼此的尊重和理解。每个人都有自己的想法和习惯，若不能站在对方的立场去思考问题，就容易产生分歧，进而引发争吵。例如在家庭规划上，如果一方只考虑自己的事业发展，而忽视了另一方的需求，就很容易引发矛盾。长期频繁吵架，会让双方对这段婚姻关系产生失望、疲惫甚至恐惧的心理，严重影响夫妻感情和家庭和谐。
导师建议：
首先，当双方情绪激动时，要学会暂停争吵。可以约定一个“冷静信号”，比如一方举起手或者说“暂停”，这时双方都停止说话，各自冷静10 – 15分钟。在冷静期间，尝试做一些让自己放松的事情，如深呼吸、喝杯水、到另一个房间独处等，待情绪平复后再继续沟通。其次，要改善沟通方式。在沟通时，先倾听对方的想法和感受，给对方充分表达的机会。比如可以说：“我知道你心里有想法，你先说说，我在认真听。”倾听过程中，不要打断对方。然后，再表达自己的观点，注意语言要温和、客观，避免指责和抱怨。例如：“我理解你的想法，不过我是这样想的……”再者，学会换位思考。在遇到分歧时，尝试站在对方的角度去看待问题。比如当因为家庭规划产生矛盾时，想想对方的职业发展需求、个人梦想等，理解对方为什么会有那样的想法。这样能增进彼此的理解和尊重，减少矛盾的产生。另外，夫妻双方可以定期安排“约会时间”，重温恋爱时的美好时光。在这个时间里，不谈家庭琐事和矛盾，只享受彼此的陪伴，做一些双方都喜欢的事情，如看电影、散步、共进晚餐等，以此来增进感情，缓解紧张的关系。最后，如果通过自身努力还是无法改善频繁吵架的状况，可以寻求专业帮助，如咨询婚姻家庭咨询师。他们能从专业角度分析问题，并给予针对性的建议和指导，帮助夫妻双方修复关系，重建健康和谐的婚姻生活。
网友评论一：
我觉得夫妻吵架很正常，但频繁吵架就有问题了。你们得先找找吵架的根源，是沟通问题还是别的啥。我觉得你们可以试试每次吵架前先深呼吸，冷静一下再说话，说不定能避免很多不必要的争吵。而且平时多站在对方角度想想，别太自我了。夫妻嘛，互相理解包容才能走得长远。希望你们能早点解决问题，和和美美过日子。
网友评论二：
频繁吵架确实让人受不了，感觉你们都陷入了一个恶性循环。我建议你们试试定期搞点小浪漫，像约会啥的，找回当初恋爱的感觉。有时候感情淡了，矛盾就容易多。另外，沟通的时候别老是争个对错，多听听对方的想法。要是实在不行，就找专业人士帮忙，毕竟当局者迷，说不定人家能给你们指出一条明路呢。