我和爱人最近因为一些小事频繁争吵，感觉已经走到了离婚的边缘，心里特别难受。就比如前几天，因为晚上吃什么菜意见不合，就吵得不可开交。原本都是些鸡毛蒜皮的事儿，可每次都能吵得很凶，还会翻旧账，互相指责。吵完之后，我们都很后悔，但下次还是会因为类似的小事又吵起来。现在两人之间的关系特别紧张，一说话就容易呛起来，我真的不想走到离婚那一步，到底该怎么化解我们之间的矛盾，挽回这段婚姻呢？
导师分析：
夫妻因小事争吵到离婚边缘，背后存在多种因素。从沟通方式来看，双方缺乏有效的沟通技巧是关键原因。在面对分歧时，不是以理性、平和的方式去交流，而是急于表达自己的观点，甚至用指责、抱怨的语气，这极易引发对方的防御心理，使矛盾升级。比如，一方说 “你怎么老是这么挑剔，吃个菜都挑三拣四”，这种带有攻击性的话语，会让另一方立刻反驳，导致争吵加剧。同时，翻旧账的行为也使得每次争吵都不再局限于当下的小事，而是牵扯出以往的矛盾，让问题变得更加复杂。从情绪管理角度，夫妻双方在争吵时难以控制情绪。生活中的压力可能使双方都处于情绪紧绷的状态，一点小事就成为导火索，引发激烈争吵。而且一旦情绪爆发，很难迅速冷静下来，导致争吵不断升级，说出一些伤害对方的话，进一步破坏夫妻感情。另外，夫妻间缺乏相互理解和包容也是重要因素。在婚姻生活中，每个人的习惯、喜好不同，对于一些小事的看法自然也会有差异。如果不能站在对方的角度去理解，而是一味坚持自己的观点，就容易引发矛盾。例如，一方喜欢清淡的菜，另一方偏爱重口味，当无法协调时，就容易产生争吵。处于这种状态下，夫妻双方内心其实都很痛苦和纠结。他们不想真的走到离婚这一步，但又不知道如何改变现状，陷入了恶性循环。
导师建议：
首先，夫妻双方都要学习有效的沟通技巧。当出现分歧时，尝试用 “我语言” 来表达自己的感受。比如，“当我们讨论吃什么菜，你直接否定我的提议时，我感觉很失落，因为我也想让你吃得开心，我们可以一起商量一下吗？” 这种表达方式强调自身感受，而非指责对方，能让对方更容易接受。同时，在沟通时要学会倾听，给对方充分表达想法的机会，不要打断，这样才能真正理解对方的需求。其次，要加强情绪管理。可以在争吵时，给自己设定一个冷静的时间，比如默数 10 个数，让自己先平静下来，避免在情绪激动时说出伤人的话。平时也可以通过运动、冥想等方式缓解生活压力，减少情绪的积压。当情绪稳定后，再去处理矛盾，会更加理智。再者，要增进相互理解和包容。多站在对方的角度看问题，了解对方行为背后的原因。对于一些非原则性的小事，不要过于坚持自己的观点，可以适当妥协。比如在饮食问题上，可以轮流决定吃什么，或者尝试新的菜品，满足双方的口味需求。还可以一起回忆过往美好的时光，增强夫妻间的感情，让彼此更加珍惜这段婚姻。通过这些方法，逐步化解矛盾，挽救濒临破裂的婚姻。
网友评论一：
我觉得你们俩都太冲动啦，为了点小事就闹到离婚边缘，多不值得呀。每次吵架前，你们能不能先深呼吸，冷静一下，别一上来就吵。而且翻旧账真的很伤感情，过去的事就让它过去呗，老提起来只会让矛盾越来越大。你们可以找个时间，心平气和地坐下来，把各自的想法和需求都摊开来说，以后遇到类似的小事，就按照商量好的办法解决，别再吵啦。婚姻需要双方互相包容，多为对方想想，肯定能和好如初的。
网友评论二：
我能理解你们现在的困境，其实很多夫妻都会因为小事吵架，但到离婚边缘就有点严重了。我觉得你们得改变一下相处模式，比如平时多开开玩笑，缓和一下气氛。遇到分歧的时候，别争个你对我错，试着找个折中的办法。像吃菜这事，要不就点两个菜，各选一个喜欢的。而且夫妻之间要多表达爱意，时不时给对方一个小惊喜，让感情升温。只要你们愿意努力，肯定能度过这个难关，好好走下去的。