最近这段时间，也不知道怎么回事，我和老公总是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架。就比如说，他早上出门没把被子叠好，我就忍不住唠叨了几句，结果他就不耐烦地回怼我，然后两人就吵了起来。还有一次，我让他帮忙拿个快递，他忘记了，我就有点生气，他却觉得我小题大做，又引发了一场争吵。每次吵完我心里都挺难受的，感觉好好的生活被这些琐事搅得一团糟。我知道总为这些小事吵架不好，可当时就是控制不住情绪，真不知道该怎么处理这种情况，让我们的相处能回到以前和谐的状态。
导师分析：
从近期频繁因小事吵架这一现象来看，原因是多方面的。从夫妻双方情绪角度分析，可能近期两人生活压力都较大，工作或者生活中的其他琐事积累了负面情绪，这些小事就像导火索，点燃了原本就紧张的情绪炸弹。比如老公可能在工作上遇到难题，心里烦闷，面对妻子的唠叨自然容易不耐烦地回怼；妻子或许也因生活中的其他压力，对老公忘记拿快递这类事反应过度，导致矛盾升级。从沟通方式层面，夫妻之间可能缺乏有效的沟通技巧。在交流时，双方没有站在对方的角度去理解和感受，更多地是从自身立场出发。像妻子唠叨老公没叠被子，可能只是希望家里整洁，却没有考虑老公或许出门匆忙，来不及整理；老公认为妻子为拿快递这种小事生气是小题大做，却忽略了妻子可能因快递重要或本身对承诺较为看重。这种缺乏理解的沟通方式，使得简单的事情演变成激烈的争吵。另外，从夫妻关系的阶段性来看，可能进入了一个倦怠期。在一起生活久了，对彼此的缺点更加熟悉和敏感，以前能包容的小事现在却难以忍受，从而频繁引发争吵。而且，在长期相处过程中，没有形成良好的处理矛盾的模式，每次吵架没有从根本上解决问题，导致类似矛盾反复出现。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会调整自己的情绪。当察觉到自己情绪不好时，尝试做几次深呼吸，或者暂时离开让自己生气的场景，待情绪稍微平复后再进行交流。比如下次老公忘记拿快递，妻子可以先深呼吸，告诉自己别着急，等老公回来心平气和地说：“亲爱的，我今天本来挺期待那个快递的，你忘记拿了我有点小失落，你下次能不能记着呀？” 这样的表达方式既表达了自己的感受，又不会引发冲突。要注重改善沟通方式。在交流时，多站在对方的角度思考问题，学会倾听对方的想法和感受。比如老公被唠叨没叠被子时，可以说：“宝贝，我今天出门太急了，没顾得上叠被子，我知道你喜欢家里整洁，下次我会注意的。” 同时，双方可以一起制定一些沟通规则，比如在争吵时，不许翻旧账，要专注于解决当下的问题；轮流发言，不打断对方等。此外，为了改善夫妻关系，可以一起回忆曾经美好的时光，安排一些共同的活动，如看电影、爬山等，增进彼此之间的感情，缓解倦怠情绪。如果争吵问题还是无法有效解决，可以寻求外界帮助，比如找双方信任的长辈或者朋友调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决方法。
网友评论一：
哎呀，我懂你，夫妻间因为小事吵架太常见了。其实就是最近压力大，情绪没处发泄。你跟你老公都得控制下自己的脾气，多站在对方角度想想。下次再要发火，就先忍一忍，换种方式说话，说不定就吵不起来了。而且多一起出去玩玩，放松放松，感情好了，这些小事也就不算事儿啦。
网友评论二：
老是因为小事吵架可不行，得找找办法解决。我觉得你们得坐下来，好好聊聊，把心里的想法都摊开说。让对方知道你为啥对这些小事这么在意，也听听对方的想法。制定点规则也挺好的，以后吵架就按规则来。要是自己解决不了，就找别人帮忙，总能把这问题解决的，别太担心啦。