我老公一直以来都特别冷漠自私。家里的大事小事，他基本都不怎么操心，只关心自己的事情。我生病难受的时候，他也只是简单问两句，没有一点实际的照顾行动。平时跟他交流，他也是爱答不理的，好像我在他眼里就是个无关紧要的人。我心里清楚，这样的婚姻状态很糟糕，也想过离开他，重新开始生活。可每次真要下定决心的时候，又发现自己根本放不下，毕竟这么多年的感情了，而且还有家庭和孩子的牵扯。我现在每天都特别纠结痛苦，不知道该怎么面对老公，也不知道该怎么处理这段关系，真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
你老公呈现出冷漠自私的状态，或许与其成长经历紧密相关。倘若他在原生家庭中未体会到足够的关爱与付出的教育，便可能形成以自我为中心的思维模式。又或者在过往经历中遭受挫折，致使他对情感产生防御心理，进而通过冷漠来保护自己。从他的性格特点而言，可能本身就是较为内向、不善表达情感之人，不懂得如何去关心他人，也未能意识到自身行为对家庭造成的伤害。而你难以放下这段关系，原因也是多方面的。多年的感情投入使你对他产生了深厚的情感依赖，那些共同经历的时光在你心中留下了难以磨灭的印记。家庭的完整性以及孩子的因素也是重要考量，你不希望孩子在破碎的家庭中成长，期望能为孩子营造一个看似完整的家。这种情感依赖与责任意识相互交织，让你在面对糟糕的婚姻状况时，陷入纠结痛苦之中。若这种情况持续，对你的身心健康极为不利，会使你长期处于压抑、焦虑的情绪状态。同时，也会给孩子传递负面的家庭氛围，影响孩子的心理健康和成长。你需要在情感依赖与自身幸福之间寻找平衡，做出对自己和家庭都更为有利的抉择。
导师建议：
首先，尝试与老公进行一次深度且真诚的沟通。选择一个合适的时机，在他相对放松且无外界干扰的情况下，心平气和地表达你对他冷漠自私行为的感受，以及这些行为给你带来的伤害。注意沟通方式，不要一味指责，而是侧重于表达自己的情感需求，例如你希望在生病时能得到他切实的照顾，在交流时能得到他更多的回应。同时，倾听他的想法，也许他并非有意冷漠，只是不明白你的需求。其次，如果沟通后老公愿意做出改变，那么可以与他共同制定一些具体的家庭规则和行动计划。比如规定每周固定的家庭活动时间，让他参与到家庭事务的决策与执行中，逐步培养他对家庭的责任感。在这个过程中，要及时给予他肯定和鼓励，增强他改变的动力。再者，倘若老公拒绝改变或者改变效果不佳，你则需要更多地关注自身。将部分精力从老公身上转移到自己的兴趣爱好、事业发展或社交生活中。学习一门新技能，参加社交活动，结交新朋友，丰富自己的生活，提升自我价值感。这样不仅能让你在情感上不再过度依赖老公，还可能促使他重新审视你的价值。最后，当你经过努力后，发现婚姻状况仍未得到改善，且这种痛苦的状态让你难以承受，那么就需要勇敢地考虑其他选择。无论是选择暂时分居，给彼此更多空间，还是最终决定结束婚姻，都要以自己的幸福为首要考量。同时，要妥善处理好孩子的问题，尽量减少对孩子的伤害。
网友评论一：
姐妹，我懂你这纠结劲儿，毕竟这么多年感情，还有孩子。但你老公这冷漠自私真挺伤人的。要不你就狠下心，先晾他一段时间，让他自己感受下没你照顾的日子。说不定他就知道你的好了，要是他还是死性不改，那你真得为自己打算了。孩子那边你也别太担心，只要你过得好，孩子也能感受到积极的影响。
网友评论二：
我觉得你得给自己设个期限，比如说三个月，在这三个月里，好好跟你老公沟通，努力让他改变。要是这期间他还是老样子，那你真别再犹豫了。你不能因为放不下就一直委屈自己呀。而且你一直这么忍气吞声，对孩子也不好，孩子可能会觉得这种冷漠自私的行为是正常的。你得给孩子树立个好榜样，让他们知道婚姻应该是相互关爱和付出的。