最近和老公大吵了一架，从那之后，我发现自己对他的感觉完全变了。以前他在我心里很重要，可现在却觉得他可有可无。他做什么，我都提不起兴趣，也不想和他多交流。我知道这样下去对我们的婚姻不好，但就是控制不住这种感觉。每次看到他，就会想起吵架时那些不愉快的场景，心里很膈应。我到底该怎么改变这种状态，重新找回对他的感情呢？真的很迷茫，希望能得到一些建议。
导师分析：
吵架后对老公感觉可有可无，这种心态的产生有着多方面原因。从吵架本身来看，激烈的争吵往往会暴露双方的缺点与矛盾，伤害彼此的感情。在争吵过程中，双方可能说出一些过激的话，做出一些冲动的行为，这些负面记忆会在脑海中不断浮现，导致对老公的印象变差，进而影响感情。从心理层面分析，人在受到伤害后，会本能地采取自我保护机制。对老公感觉可有可无，其实是一种心理防御，避免再次受到伤害。同时，这种心态也反映出在吵架后，内心的愤怒、委屈等情绪没有得到及时排解和处理，积压在心中，使得对老公的态度变得冷漠。对于夫妻关系而言，这种心态若持续下去，会使夫妻之间的距离越来越远，沟通逐渐减少，感情进一步恶化。婚姻中的亲密感和信任也会受到严重破坏，可能导致婚姻陷入危机。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间来平复情绪。不要强迫自己立刻改变这种心态，因为情绪的修复需要过程。可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等，转移注意力，让自己从吵架的不愉快中走出来。接着，在情绪相对稳定后，尝试回忆与老公之间的美好时光。翻翻以前的照片、视频，或者回想一起经历的温馨瞬间，重新唤起对老公的积极情感。可以把这些美好的回忆写下来，当再次对老公感觉冷漠时，拿出来看看，提醒自己曾经的幸福。再者，主动与老公进行沟通，但要注意沟通方式。选择一个合适的时机，比如在双方都比较放松的周末午后，心平气和地表达自己在吵架后的感受，同时也倾听老公的想法。在沟通中，避免指责和抱怨，而是以解决问题、修复感情为目的。例如，可以说：“上次吵架后，我心里一直不太舒服，现在想和你好好聊聊，看看我们怎么避免以后再发生这样的情况。”此外，尝试为对方做一些贴心的小事，重新建立情感连接。比如为老公准备一顿他喜欢的晚餐，或者在他下班前给他发一条关心的信息。这些小举动能够传递温暖和爱意，让彼此感受到关心和在乎，逐渐修复受损的感情。
网友评论一：
我觉得你这就是吵架气还没消呢。别老想着那些不愉快的，多想想他以前对你好的时候。你主动跟他沟通沟通，说不定他也后悔吵架呢。夫妻之间哪有不吵架的，床头吵架床尾和嘛。你要是一直这么冷漠下去，他可能也会失望，到时候感情就真的危险了。
网友评论二：
我理解你这种感觉，吵架后确实会对对方有点失望。但你也不能一直这样呀，生活还得继续。你可以先从一些小事做起，比如一起出去吃顿饭，看个电影，找回以前的感觉。要是你一直觉得他可有可无，你们的婚姻就名存实亡了。还是得努力修复修复感情，毕竟两个人走到一起不容易。