过年期间，不知道怎么回事，我和爱人之间的矛盾突然就升级了。可能是因为过年期间各种琐事繁多，走亲访友、准备年货之类的，压力比较大，两个人在一些事情上意见不合，就吵得越来越凶。现在年也过完了，可我们之间的关系还是很僵，彼此都不太愿意先低头。我心里其实很想修复我们的关系，但又不知道该从何下手，真的很苦恼。
导师分析：
过年期间夫妻矛盾升级，进而导致夫妻关系紧张，原因是多方面的。首先，过年期间事务繁杂，经济和精神压力双高。准备年货需要花费大量金钱与精力，走亲访友的人情往来也会让夫妻感到疲惫。在这种高压状态下，人的情绪容易变得烦躁，对彼此的耐心降低，一点小事就可能引发激烈争吵。
从沟通方式看，双方在矛盾发生时，可能没有采用恰当的沟通方法。或许急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致双方都觉得不被理解，矛盾进一步激化。而且过年期间，亲戚朋友的介入也可能使情况更复杂。比如亲戚的一些言论或行为可能影响夫妻对彼此的看法，从而加深矛盾。
在矛盾升级后，夫妻双方都不愿先低头，这背后有着复杂的心态。一方面，双方都存在自尊心作祟，觉得先低头就意味着认输，面子上过不去。另一方面，可能害怕主动求和后，得不到对方积极回应，反而让自己更加难堪。这种心态使得夫妻关系陷入僵持，难以破冰。
从更深层次心理角度，夫妻可能在潜意识里对彼此有些长期积累的不满，过年期间的矛盾只是一个导火索，将这些潜在问题引爆。双方都需要冷静反思，究竟是哪些深层次问题导致了这次矛盾的升级。
导师建议：
第一步，主动打破僵局。夫妻中的一方要放下身段，主动迈出修复关系的第一步。可以选择一个轻松的氛围，比如在温馨的晚餐时，或者一起散步的时候，真诚地表达自己想要修复关系的意愿。不要去指责对方，而是从自身感受出发，如 “过年这段时间我情绪不好，说了很多不该说的话，我很后悔，希望我们能好好谈谈”。
第二步，进行有效沟通。找一个没有外界干扰的时间段，坐下来心平气和地交流。先倾听对方的想法和感受，让对方把心里的委屈、不满都说出来，给予充分的尊重和理解。然后再表达自己的观点，重点放在讨论如何避免类似矛盾再次发生。在沟通中，注意语气要平和，不要翻旧账，专注于解决当下问题。
第三步，回忆美好时光。一起翻看过去的照片、视频，回忆曾经的美好瞬间，比如第一次约会、结婚的场景等。通过这些美好的回忆，唤起彼此对对方的爱意和温情，让夫妻意识到曾经感情的深厚，从而更有动力去修复当前的关系。
第四步，做出实际行动。根据沟通讨论的结果，为对方做出一些改变或付出实际行动。比如，如果是因为家务分配不均产生矛盾，那么主动承担更多家务；如果是陪伴时间少，那就多安排一些共同活动，如看电影、爬山等，增进彼此感情。
第五步，寻求外部帮助。如果夫妻之间自行修复关系遇到困难，可以寻求家人、朋友的帮助，让他们从中调解。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更专业的指导和建议，帮助夫妻更好地修复关系。
网友评论一：
我觉得夫妻之间没啥过不去的坎儿。过年矛盾升级了，赶紧找个机会好好聊聊，把话说开。你看过年大家都忙，压力大，有点矛盾很正常。主动跟对方认个错，撒个娇啥的，没啥丢人的。说不定对方也正等着你先开口呢。两个人一起回忆回忆以前的甜蜜事儿，再规划规划以后的日子，关系很快就能缓和。别一直僵着，不然感情越来越淡就不好了。
网友评论二：
这时候千万别死要面子。你想修复关系，就大大方方地去做。可以先送个小礼物，给对方一个惊喜，再趁机说说心里话。然后两个人一起想想解决办法，以后过年怎么避免类似矛盾。要是自己解决不好，就找家里长辈帮忙劝劝。夫妻关系就像一面镜子，你对它笑，它才对你笑。主动点，别错过修复感情的好时机。