自从离婚后，孩子的问题就像一块巨石，沉甸甸地压在我的心头，让我内心备受煎熬。我和前妻在孩子抚养权的归属上虽然已经有了定论，但无论孩子跟谁，我都觉得对孩子有所亏欠。想见孩子的时候，会因为各种现实因素，比如距离远、时间安排不过来，不能随时见到。每次和孩子短暂相聚后又要分开，看着孩子不舍的眼神，我的心就像被撕裂一样痛。我深知离婚对孩子的成长可能会造成负面影响，担心孩子会因此性格变得孤僻、自卑，这种对孩子深深的担忧和愧疚，让我每天都过得痛苦不堪，完全不知道该如何化解这种煎熬。
导师分析：
离婚后因孩子内心煎熬，主要源于多重因素。从情感层面，父母与孩子间天然的亲情纽带极为深厚，即便婚姻关系结束，这种情感联系依旧紧密。对孩子的牵挂和思念是本能，无法时刻陪伴在孩子身边，或参与孩子成长的每个瞬间，会让父母产生强烈的亏欠感。例如，错过孩子的学校活动、生日等重要时刻，父母会觉得自己失职。从现实层面，离婚后孩子成长环境的改变，让父母担忧。害怕孩子在新的家庭结构中，得不到足够关爱，或因父母离异遭受外界异样眼光，进而影响心理健康和性格发展。像孩子在学校可能因父母离婚被同学嘲笑，导致自卑心理。同时，与孩子相聚的限制也加重了煎熬感。无论是因为距离、时间，还是另一方的限制，不能自由地与孩子相处，会使父母内心充满无奈和痛苦。每次相聚又分离，孩子不舍的神情，更刺痛父母的心，强化内心的煎熬。此外，社会观念对离婚家庭孩子的刻板印象，也给父母带来心理压力。父母担心孩子因家庭变故，未来发展受限，如学业、事业、婚姻等方面，从而陷入深深的自责和煎熬之中。
导师建议：
首先，要积极调整心态，接受现实。认识到虽然离婚改变了家庭形式，但对孩子的爱不会改变。告诉自己，以积极的状态面对孩子，才能给予孩子正面影响。可以通过自我暗示，如每天对着镜子告诉自己 “我能给孩子足够的爱，孩子会健康成长”，增强心理力量。努力保持与孩子的密切沟通。利用现代通讯工具，如视频通话、语音聊天等，定期和孩子交流，了解他们的生活、学习和心情。即便不能常常见面，也让孩子时刻感受到父母的关心。例如，每晚睡前和孩子视频，听他们分享当天有趣的事。在相聚时，全身心陪伴孩子。提前规划相聚活动，如一起看电影、去公园玩耍、做手工等，创造美好的回忆。让孩子在有限的相聚时间里，充分感受到父母的爱和关注，弥补分离的遗憾。主动与前妻（夫）沟通，共同为孩子创造良好的成长环境。协商建立一致的教育理念和规则，避免因父母教育方式差异给孩子造成困惑。同时，尽量减少在孩子面前的矛盾和冲突，维护孩子内心家庭的完整感。如果条件允许，参与孩子重要的生活事件，如家长会、学校演出等。让孩子知道父母虽不在一起生活，但都关心他们的成长，增强孩子的安全感和自信心。若内心煎熬情绪过于严重，影响正常生活，可寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业方法，引导释放负面情绪，调整认知，更好地应对因孩子带来的内心煎熬。
网友评论一：
我特别理解你这种心情，离婚后最放心不下的就是孩子。我觉得你得更主动些，哪怕距离远，时间紧，也得想办法多去看看孩子。要是实在去不了，就多跟孩子视频，让他知道你一直想着他。而且你得跟前妻好好沟通，别因为大人的事儿影响孩子。你自己也别太自责，离婚不是你的错，只要你一直爱孩子，孩子肯定能感受到，也会健康成长的。别把自己逼得太紧，要相信一切都会好起来的。
网友评论二：
我能体会你内心的煎熬，不过一直这么痛苦也不是办法。你可以换个角度想，虽然离婚了，但你和孩子的感情不会变。你可以多培养自己的兴趣爱好，把注意力稍微分散一下，别整天就想着孩子这事儿。等你状态好了，再去见孩子，也能给孩子传递积极的情绪。另外，多和孩子老师交流，了解孩子在学校的情况，这样就算不能天天陪着，也能掌握孩子的动态，心里能踏实点。慢慢来，这种煎熬会随着时间慢慢减轻的。