我最近真的特别苦恼，老公好像总是忽视我的情绪。不管我是开心还是难过，兴奋还是沮丧，他似乎都没什么反应。比如我满心欢喜地跟他分享今天遇到的趣事，他就只是敷衍地 “嗯” 一声，眼睛都没从手机上抬起来；我因为工作上的烦心事不开心，跟他倾诉，他也只是随便安慰两句，根本没有真正在意我的感受。我不明白，为什么他会这样呢？是我表达得不够清楚，还是他心里根本就不在乎我了？我很想改善这种状况，可又不知道从何下手。
导师分析：
老公忽视你的情绪，原因可能是多方面的。从他个人角度来看，也许他自身工作压力过大，每天被各种事务缠身，精神高度紧张，回到家后精力已经耗尽，无力再去敏锐感知你的情绪变化。在这种状态下，他可能下意识地选择通过玩手机等方式来放松自己，从而忽略了你分享的喜怒哀乐。
也有可能是他缺乏情感沟通的技巧和意识。有些男性在成长过程中，没有接受过良好的情感教育，不懂得如何倾听和回应他人的情绪表达。他们可能认为简单的言语安慰就是在关心，却没意识到你更需要的是他真正的关注和理解。
从你们的关系层面分析，长期以来的相处模式或许存在问题。如果在以往的生活中，你对他的情绪需求回应不足，或者你们之间的沟通总是围绕着生活琐事，缺乏深度的情感交流，那么他可能也会渐渐忽视你的情绪。另外，可能之前你在表达情绪时，他做出积极回应后并没有得到正向反馈，久而久之，他就会降低对你情绪的关注度。
对于你而言，老公的这种忽视让你产生了不被重视、不被在乎的感觉，这严重影响了你的情感体验，进而可能引发对你们关系的担忧和不安。
导师建议：
首先，找一个恰当的时机，和老公进行一次深入且诚恳的沟通。选择在他相对放松，没有外界干扰的时候，比如周末的午后，心平气和地告诉他你最近的感受，明确指出他忽视你情绪的具体行为，比如 “我跟你分享事情时，你总是玩手机，让我觉得你不关心我”。同时，也要表达你对他的理解，比如 “我知道你工作辛苦，但我也希望你能多关注我的情绪”。
在沟通中，引导他学会倾听。当你说话时，让他放下手中的事情，看着你的眼睛，认真倾听。鼓励他在你分享完后，不仅仅是简单敷衍回应，而是能提出一些问题，或者分享他自己类似的经历，这样能让你感受到他的参与。
你自己也可以尝试改变表达情绪的方式。不要总是泛泛而谈，而是更具体地描述自己的感受和需求。比如，不要只说 “我今天不开心”，而是说 “今天工作上遇到了什么什么事，我觉得很委屈，我希望你能抱抱我，听我说说”。
此外，尝试在生活中增加一些情感互动。可以定期安排一些专属的二人时光，一起看电影、散步等，在这个过程中分享彼此的内心世界，增进感情，让他更愿意关注你的情绪。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是太忙太累了，所以才忽视你情绪。你不妨在他休息的时候，主动跟他来一场深度谈心，把你的感受都告诉他。说不定他都没意识到自己的行为让你这么难受呢。而且你也可以多关心关心他呀，说不定等他感受到你的爱，就会更在意你的情绪啦。别太着急，沟通沟通总会好的。
网友评论二：
我觉得你老公这是有点不懂得珍惜你呀。你都这么努力跟他分享情绪了，他还这么敷衍。你要不也试试冷落他一段时间，让他尝尝被忽视的滋味。等他意识到你的重要性，说不定就会重视你的情绪了。不过，你在冷落他的时候，也可以偶尔给他点小暗示，别真把关系弄僵了。