最近偶然发现老婆的前任居然是我的熟人，这消息就像一块大石头，沉甸甸地压在我心里。知道这个事实后，我心里特别郁闷，老是忍不住去想他们以前的事情。每次见到那个熟人，心里就膈应得慌，感觉特别不自在。我也知道过去的事就让它过去，可就是没办法控制自己不去在意。这种郁闷的情绪严重影响了我的心情，甚至有时候和老婆相处都会不自觉地受影响。我真的很苦恼，不知道该怎么消除这种郁闷情绪，让自己恢复到正常的心态。
导师分析：
察觉到老婆前任是熟人，产生郁闷情绪是人之常情。从心理层面看，这触发了人的占有欲和比较心理。每个人都希望自己在伴侣心中独一无二，当发现老婆前任是熟人，会不自觉地将自己与熟人作比较，担心老婆是否还对前任有特殊情感，自己在某些方面是否不如前任。从社交层面，见到熟人时会感到尴尬和不自在。担心熟人会提及过去与老婆的事情，也怕旁人知晓这层关系后会有异样眼光，从而产生心理压力。这种压力进一步加剧了内心的郁闷。从夫妻关系角度，这种郁闷情绪可能会影响与老婆的相处。可能会不自觉地对老婆产生猜忌，询问一些关于前任的问题，导致夫妻间产生不必要的矛盾。而老婆可能无法理解这种过度反应，觉得过去的事已过去，从而引发双方的不理解和隔阂。
导师建议：
首先，要调整自己的心态，意识到每个人都有过去，老婆选择自己才是最重要的。可以通过自我暗示，告诉自己 “老婆现在爱的是我，过去的都已过去”。多关注老婆与自己相处时的美好瞬间，强化自己在这段关系中的安全感。尝试与老婆坦诚沟通，表达自己因为这个发现而产生的郁闷情绪，但注意沟通方式，不要指责，而是以分享感受的方式进行。比如可以说：“我发现你前任是我熟人后，心里有些不舒服，老是忍不住想以前的事，你能理解我的感受吗？” 通过沟通，或许能从老婆那里得到安慰和解释，解开心中的结。对于那个熟人，若不可避免要接触，保持礼貌和正常社交距离即可。不要刻意回避，越回避可能越在意。也可以尝试与熟人保持适当交流，以正常心态对待，时间久了，那种膈应的感觉可能会逐渐减轻。如果这种郁闷情绪长时间无法缓解，可以找其他信任的朋友倾诉，从旁人的角度获得新的看法和建议，帮助自己释怀。
网友评论一：
哎呀，这确实会让人心里有点别扭。但你得往好的方面想呀，说不定因为是熟人，你还能更了解你老婆以前呢。而且既然你老婆选择了你，就说明你肯定有比那熟人强的地方。你别老自己瞎琢磨，多跟你老婆聊聊，把心里话说开，没准这事儿就过去了。别因为这点事儿影响你们夫妻感情，不值得。
网友评论二：
我能理解你这郁闷的心情，换谁知道这事儿心里都得膈应。不过你也别太钻牛角尖了。那都是过去的事儿了，你要是一直揪着不放，难受的还是自己。下次再见到那熟人，大大方方的，别表现得太在意。你越不在意，心里这坎儿就越好过。你就当这是生活中的一个小插曲，慢慢就会淡忘的。