最近我怀疑老公出轨了，因为发现了一些蛛丝马迹，像是他开始频繁地删除手机聊天记录，对自己的行踪也含糊其辞。当我质问他的时候，他不仅坚决否认，还做出了自伤的行为，说我不信任他让他很痛苦。这让我陷入了极度困惑之中，一方面那些迹象让我很难不怀疑，另一方面他自伤否认的举动又让我犹豫。我实在不知道该如何判断他到底有没有出轨，内心十分煎熬。
导师分析：
从老公角度来看，他疑似出轨却自伤否认可能存在多种心态。如果他确实出轨，自伤否认是一种逃避责任、混淆视听的手段。通过自伤这种极端行为，试图让你将注意力从他出轨的问题转移到他的痛苦上，利用你的心疼和愧疚来掩盖自己的错误行为。同时，坚决否认也是为了维护自己在你心中的形象，避免婚姻关系破裂带来的一系列后果。
若他并未出轨，你的怀疑可能让他感到委屈和不被信任，从而以自伤的方式来证明自己的清白。他觉得自己无端被怀疑，内心的痛苦无法通过正常方式表达，只能采取这种过激行为来引起你的重视，希望你能停止无端猜疑。
从你的角度，发现老公这些异常行为产生怀疑是正常反应。然而老公自伤否认的举动又打破了你原本的判断逻辑，让你陷入两难。你既不想冤枉他，又害怕放过他的出轨行为。这种矛盾心理导致你内心煎熬，难以做出准确判断。这也反映出夫妻之间信任关系出现了危机，无论老公是否真的出轨，当前的状况都对你们的婚姻关系造成了严重冲击。
导师建议：
首先，保持冷静，不要被老公自伤行为过度影响判断。虽然自伤行为会引发你的心疼，但此时更要理智。给彼此一些时间和空间，让情绪都平复下来，再去处理这件事。在冷静期内，不要反复追问，避免矛盾激化。其次，进一步收集证据。不要仅凭之前发现的蛛丝马迹就下结论，尝试从更多方面寻找线索。比如留意他的日常行为，是否有更多异常，像突然改变穿着风格、对手机极度敏感等。但要注意收集证据的方式需合法合规，避免侵犯他人隐私。然后，尝试从侧面了解情况。可以和老公的朋友、同事交流，旁敲侧击地询问是否发现他有异常。但要注意沟通方式，不要引起不必要的误会。最后，找一个合适时机，再次与老公坦诚交流。在交流时，不要指责，而是表达你对这段婚姻的重视以及对他行为的担忧。让他明白你希望双方能坦诚相待，共同解决问题。如果他依旧坚决否认，且你收集到的证据也不充分，不妨寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能从更专业角度给出建议，帮助你们修复信任关系，解决当前困境。
网友评论一：
这情况确实棘手啊。我觉得你老公自伤否认这招太狠了，把你弄得不知所措。但你可不能就这么被他带偏了，还是得理智找证据。他要是真没出轨，为啥要频繁删聊天记录呀？不过也别太着急下结论，多观察观察，从他朋友那打听打听，说不定能发现点啥。要是实在不行，找个专业的人帮忙分析分析，别自己一个人瞎琢磨，把自己折磨得不行。
网友评论二：
我觉得你老公自伤说不定真的是觉得被冤枉了，毕竟无端被怀疑出轨，谁心里都不好受。你发现的那些迹象也有可能是误会呢。你先别太执着于他出轨这件事，和他好好聊聊，表达你的感受，也听听他怎么说。要是一直揪着不放，可能会把好好的婚姻给毁了。两个人在一起还是得有点信任，要是实在心里过不去这个坎，就找个中立的人评评理，别自己憋着，也别轻易怀疑。