我前段时间患上了抑郁症，整个人状态特别不好，情绪低落，对很多事情都提不起兴趣。可能就是因为我这样，老婆开始慢慢不理我了。我知道自己的抑郁给她带来了很大压力，她或许是有些失望和无奈。但我真的很爱她，不想失去她，现在特别想挽回我们之间的关系，却又不知道该怎么做。我尝试跟她沟通，可她总是很冷淡，我不知道还能采取什么办法，希望能有人给我出出主意。
导师分析：
从原因上看，抑郁使得你自身状态不佳，这种变化对夫妻间的相处模式产生了巨大影响。抑郁导致你情绪消极，无法像往常一样给予老婆情感上的支持与陪伴，甚至可能还需要她额外的照顾与关注，时间一长，她难免会感到疲惫与压力。同时，抑郁症患者可能会表现出一些异常行为或言语，这也可能让老婆感到不知所措，进而选择回避。从老婆的心态分析，她起初可能是心疼和担忧你的病情，但随着时间推移，面对持续的压力和无法解决的困境，她逐渐产生了失望情绪。她可能觉得自己无法帮助你走出抑郁，也看不到你们未来生活的希望，所以选择不理你，试图通过这种方式来逃避压力。而从你的心态来说，你既为自己的抑郁给老婆带来困扰而自责，又对失去她充满恐惧，急切地想要挽回关系，却因不得其法而感到焦虑。这种复杂的情感状态，使得你在面对老婆时更加小心翼翼，进一步影响了沟通效果。
导师建议：
首先，积极治疗抑郁症是关键。配合医生的治疗方案，按时服药，定期复诊，同时可以尝试一些辅助治疗方法，如运动、冥想等，努力改善自己的精神状态。只有你自身状况得到改善，才能为挽回关系奠定基础。主动与老婆进行真诚且深入的沟通。选择一个她愿意倾听的时机，坦诚地表达你对自己抑郁给她带来伤害的愧疚之情，告诉她你正在积极治疗，并且有决心改变现状。同时，认真倾听她的感受和想法，不要打断她，让她把内心的委屈和不满都倾诉出来。在日常生活中，从小事做起，重新建立与老婆的情感连接。比如为她准备一顿温馨的晚餐，在她下班时给她一个温暖的拥抱，或者帮她分担一些家务。通过这些行动，让她感受到你的关心和改变的决心。尝试与老婆一起参与一些活动，如散步、看电影等，重新找回曾经相处的美好时光。在活动过程中，避免谈论抑郁等沉重话题，营造轻松愉快的氛围，增进彼此之间的感情。另外，可以寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，传达你想要挽回的心意，也让他们多关心老婆，减轻她的压力。
网友评论一：
我觉得你现在最要紧的就是先把自己的抑郁症治好呀。你老婆不理你，很大程度上是因为你抑郁的状态让她压力太大了。等你状态好起来，她可能态度就会不一样了。你也别太着急去挽回，先好好配合治疗。平时可以给老婆写封信，把你心里想的都写下来，这样她可能更容易接受。等你慢慢恢复了，再和她一起回忆你们以前美好的时光，说不定就能挽回她啦。
网友评论二：
你得理解你老婆，她不理你肯定也是无奈之举。你可以先从生活中的小细节入手，让她看到你的改变。比如每天给她一个微笑，主动和她分享一些有趣的小事。而且你也别光自己努力，找你们共同的朋友或者家人，让他们劝劝你老婆，说说你的改变。但最重要的还是你要坚持治疗抑郁症，等你彻底好起来，你们的感情肯定能回到从前。