我刚生完孩子，本以为能在坐月子期间得到老公和婆婆的悉心照料，可没想到他们却都离开了。老公说工作忙，不得不走，婆婆也跟着一起走了，留我一个人面对产后虚弱的身体和嗷嗷待哺的宝宝，我心里既委屈又无助。每天要自己照顾宝宝，还要忍受身体的疼痛，感觉快要撑不下去了。我不知道该怎么应对这种艰难的局面，是该打电话让他们回来，还是想其他办法？真希望有人能给我一些切实可行的建议，帮我度过这个难关。
导师分析：
老公和婆婆在坐月子期间离开，原因是多方面的。从老公角度来看，他声称工作忙可能是真实原因，现代社会竞争压力大，工作上的事务有时确实难以轻易放下，他可能觉得为了家庭的经济稳定，不得不回归工作。但这也反映出他在家庭责任和工作之间未能找到平衡，没有充分意识到妻子在产后这个特殊时期对他的需要。在心态上，或许他对照顾月子、陪伴妻子的重要性认识不足，缺乏对妻子产后身心变化的理解。婆婆的离开，可能是受儿子影响，觉得儿子工作重要，自己跟着儿子一起走，或者她本身对儿媳坐月子的照料义务存在不同认知，比如认为这不是自己必须承担的责任。也有可能婆媳之间之前存在一些矛盾，导致婆婆不愿留下来照顾。而对于产妇来说，在这个本应备受呵护的时期被独自留下，会产生强烈的委屈感。身体上的虚弱和照顾宝宝的重担，让她在生理和心理上都承受巨大压力，无助感油然而生。这种情况如果处理不好，不仅会影响产妇的身心健康，如可能引发产后抑郁，还会对夫妻关系、婆媳关系造成长期的负面影响。
导师建议：
首先，要及时调整心态，认识到虽然目前处境艰难，但这只是暂时的。可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍等方式来放松心情，缓解焦虑和委屈。在心理上给自己积极的暗示，相信自己有能力度过这个难关。尝试与老公和婆婆沟通。打电话或发信息给老公，诚恳地表达自己目前的艰难处境，告诉他自己和宝宝都非常需要他的陪伴和帮助，让他明白这个时期对家庭的重要性，看他能否在工作之余尽量多抽时间回来。对于婆婆，也可以心平气和地交流，表达自己希望她回来帮忙的意愿，如果之前有矛盾，借此机会化解，以宝宝和家庭为重。若老公和婆婆无法回来，考虑寻求其他亲人的帮助，比如自己的父母，他们肯定会心疼女儿，愿意来照顾。也可以联系关系亲密的朋友，看能否在短时间内来帮忙搭把手，比如帮忙做做饭、照顾一下宝宝等。如果经济条件允许，还可以请专业的月嫂或到月子中心坐月子。月嫂具备专业的护理知识和经验，能够更好地照顾产妇和宝宝，让产妇得到充分的休息和恢复。月子中心则提供一站式服务，有专业的医护团队和舒适的环境，能为产妇解决诸多后顾之忧。在独自照顾宝宝的过程中，要学会合理安排时间，利用宝宝睡觉的间隙休息，保存体力。同时，可以通过网络学习一些育儿知识和产后恢复技巧，让自己在照顾宝宝和自身恢复方面更加得心应手。
网友评论一：
我觉得你老公和婆婆这样做太不应该了，你刚生完孩子最需要人照顾。你得强硬点，直接打电话让他们回来，告诉他们这是他们的责任。要是他们还不回来，就跟他们说清楚后果，这对你们的关系影响可大了。而且你也别自己硬撑着，赶紧叫你爸妈来帮忙，不能让自己受苦。你现在身体虚弱，要是落下病根可就麻烦了。你老公要是真在乎你和孩子，就应该协调好工作和家庭的关系，这个时候工作哪有你们重要啊。
网友评论二：
我理解你现在的无助，不过生气也解决不了问题。既然老公和婆婆走了，那就先想办法解决当下困难。我觉得请月嫂是个不错的办法，虽然要花点钱，但能让你轻松很多，也能得到专业照顾。你也别太责怪你老公，他可能真的工作压力大。等你出了月子，找个时间和他们好好聊聊，把你现在的感受都告诉他们，以后大家相互理解。现在最重要的是照顾好自己和宝宝，别因为这事把身体搞垮了。