我发现自己的多疑严重影响到了夫妻感情。平时老公跟女同事多说几句话，我心里就犯嘀咕，总忍不住去猜测他们之间是不是有什么特殊关系。看到老公手机里有陌生女性的信息，哪怕只是正常的工作交流，我也会胡思乱想，甚至忍不住去追问老公。我知道这样不好，老公也因为我的多疑感到很委屈，觉得我不信任他。可我就是控制不住自己，每次事后又很后悔。我该怎么改掉多疑的毛病，挽回我们的夫妻感情呢？
导师分析：
从自身角度来看，多疑的产生可能源于内心安全感的缺失。或许在过往经历中，比如曾经遭遇过背叛，或者成长环境不稳定，导致对亲密关系缺乏信任。也可能是对自己不够自信，认为老公身边的其他女性比自己更有吸引力，从而担心老公会离开自己。这种多疑的心态使得自己在面对老公与异性正常接触时，就会过度解读，将简单的事情复杂化。
从老公的心态来讲，他被无端猜疑，内心肯定充满委屈。他原本正常的社交和工作交流被妻子质疑，会感觉自己的自由和尊严受到侵犯，长此以往，可能会对妻子产生不满情绪，甚至对这段婚姻关系感到疲惫。他可能会觉得自己无论怎么做都无法消除妻子的疑虑，从而影响夫妻间的沟通和感情亲密度。夫妻之间因为一方的多疑，陷入了一种信任危机，若不及时解决，感情裂痕会越来越大。
导师建议：
首先，要尝试提升自己的安全感。可以回顾过往成功的经历，比如在工作上取得的成绩，生活中克服的困难，以此来肯定自己的能力和价值，增强自信心。同时，要明白每个人都有自己的社交圈子，老公与女同事正常交流是工作和生活的一部分，并非意味着会背叛婚姻。当脑海中再次出现多疑的念头时，尝试用理性思维去分析，告诉自己没有证据不能随意猜测。
加强与老公的沟通也至关重要。坦诚地向老公表达自己因为多疑而产生的焦虑和痛苦，同时倾听老公的感受和想法。可以和老公约定，以后遇到类似情况，先心平气和地沟通，让老公给自己解释清楚，而不是自己一味地胡思乱想。另外，夫妻双方可以共同参与一些活动，如旅游、看电影等，增进彼此的感情和信任。老公也要给予妻子更多的关心和爱意，用实际行动让妻子感受到安全感。
网友评论一：
我觉得你得先从自己内心找原因，你这多疑大概率是因为对自己不够自信。你要多看看自己的优点，相信自己的魅力，别总觉得老公会被别人抢走。而且你跟老公沟通的时候，别一副兴师问罪的样子，心平气和地说，说不定老公很乐意跟你解释清楚。夫妻之间还是要多信任，给彼此一些空间，这样感情才能越来越好。你也别太焦虑，慢慢调整心态，肯定能改善的。
网友评论二：
我认为你老公也有责任，他要是能多注意跟异性保持距离，或许你就不会这么多疑了。不过你自己也要控制一下，不能一看到老公跟异性接触就怀疑。你可以多培养点自己的兴趣爱好，转移一下注意力，别整天把心思都放在老公身上。当你自己的生活丰富起来，可能就不会这么敏感多疑了。而且你可以多和老公一起参加朋友聚会之类的，增进彼此的了解和信任。