我和老公的婚姻生活，最近陷入了一种糟糕的状态。我明显感觉到老公对我的态度大不如前，没有了曾经的爱意与关怀，变得很冷漠。不仅如此，他还常常因为一些小事就对我吼叫。比如我做饭晚了一会儿，他就会大发雷霆，对着我大声嚷嚷。这种情况越来越频繁，让我每天都过得提心吊胆，心里满是委屈和困扰。我尝试和他沟通，问他是不是我哪里做得不好，可他根本听不进去，依旧我行我素。我不知道该如何改变这种局面，怎样才能化解老公不爱且吼叫给我带来的困扰呢？
导师分析：
老公出现不爱且吼叫的行为，原因是多方面的。从老公自身心理角度看，他可能在生活中承受了巨大压力，如工作上的挫折、经济负担等，这些压力使他内心焦虑烦躁，无法以平和的方式对待家人，只能通过吼叫来发泄负面情绪。而爱意的缺失，也许是因为婚姻进入平淡期，他对感情产生了倦怠，没有及时调整心态去经营婚姻。从夫妻关系角度分析，可能在长期相处中，双方沟通模式存在问题。过往沟通时，一方可能过于强势或另一方过于隐忍，导致问题无法得到有效解决，积压的矛盾越来越多。当矛盾积累到一定程度，老公就会通过吼叫来表达不满，同时对妻子的爱意也在这种不良沟通中逐渐消磨。另外，老公的行为可能与他的成长环境和性格有关。如果他成长在一个充满争吵的家庭环境中，可能会潜移默化地习得这种处理问题的方式。性格上若比较暴躁、缺乏情绪管理能力，就更容易在遇到问题时情绪失控，对妻子吼叫。这种行为不仅给妻子带来极大的心理伤害，破坏夫妻感情，长此以往，还可能对整个家庭氛围产生负面影响，导致家庭关系紧张。
导师建议：
首先，当老公吼叫时，不要立刻与之对抗。保持冷静，等他情绪稍微平复后，再尝试沟通。比如，可以轻声说：“老公，我知道你现在可能心情不好，但你这样吼我，我真的很难受，我们能不能心平气和地说说怎么了？” 以这种温和的方式，避免进一步激怒他，同时表达自己的感受。找一个合适的时机，进行深度沟通。选择他心情较好、没有外界干扰的时候，真诚地表达你对这段婚姻的重视以及对他的关心。例如：“老公，我能感觉到我们之间好像有些变化，我很在乎你，也在乎我们的家，你是不是遇到什么烦心事了，可以跟我说说吗？” 引导他说出内心的想法和压力来源。如果老公是因为工作等压力导致情绪问题，尝试给予他更多理解和支持。比如为他准备一些减压的活动，如一起去看电影、散步，或者在他疲惫时为他泡一杯热茶，让他感受到家的温暖和你的关心。同时，鼓励他寻找适合自己的减压方式，如运动、听音乐等。对于婚姻中的平淡问题，夫妻双方可以共同努力，为婚姻注入新的活力。一起回忆恋爱时的美好时光，重新培养共同兴趣爱好，比如一起学习烹饪、跳舞等，增加相处的乐趣，提升彼此之间的感情。若沟通和自我调节效果不佳，可以寻求外界帮助。比如请教双方信任的长辈，让他们从中调解；或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方改善关系，化解困扰。
网友评论一：
我觉得你老公这样太过分了，哪能说吼就吼啊。你也别一直这么忍着，该强硬的时候就得强硬。下次他再吼，你就直接跟他说清楚，你受不了他这样，让他尊重你。要是他还是不改，那就晾他几天，让他知道你不是好欺负的。不过在这之前，你也得确认他是不是真的不爱你了，还是只是压力大，别因为误会把感情弄僵了。
网友评论二：
我感觉你得换个角度看这事儿。你老公可能真的压力太大了，才会这样。你多关心关心他，说不定能改变现状。比如多和他聊聊，了解他工作上的事儿，帮他出出主意。而且你也可以多组织点家庭活动，像一起出去旅游啥的，增进你们之间的感情。也许他感受到你的爱和关心，就不会对你又吼又冷漠了。毕竟婚姻是需要双方共同经营的嘛。