我特别在乎我老公，什么事都想着他。可没想到，这样反而让我们的关系变得紧张起来。我会忍不住对他的行踪刨根问底，要是他回复消息稍微慢一点，我就会胡思乱想。比如他和朋友出去聚会，我心里就一直担心，不停地给他发消息。他说我这样让他感觉压力很大，喘不过气来。我也知道自己这样不好，但就是控制不住，真不知道该怎么解决因为太在乎他而导致关系紧张这个问题，怎样才能让我们的关系恢复到轻松愉快的状态呢？
导师分析：
从自身角度来看，过度在乎老公源于内心安全感的缺失。这种安全感的缺失可能来自过往经历，比如曾经在感情中受过伤害，或者成长环境中缺乏稳定的情感支持。于是在当下的婚姻关系里，将全部情感寄托在老公身上，试图通过掌控他的一举一动来获取安全感。但这种过度的关注和控制，忽略了老公作为独立个体的需求和感受。
老公面对这样的情况感到压力大，是因为他的个人空间和自由受到了限制。每个人都需要在亲密关系中保留一定的私人空间，用来做自己喜欢的事，与朋友相处等。而妻子的过度在乎，使得他时刻处于被监视的状态，无法自由地按照自己的意愿生活，从而产生压抑和抵触情绪。
这种紧张关系如果持续下去，会对夫妻感情造成严重破坏。妻子可能会因为老公的抵触情绪而更加焦虑和不安，进一步加强对老公的控制，形成恶性循环。长此以往，夫妻间的信任会逐渐瓦解，感情也会受到极大的损害。
导师建议：
首先，要努力重建自己的安全感。意识到安全感并非完全依赖老公给予，而是可以从自身内部建立。可以尝试培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、书法，参加健身课程等。当有了自己热爱的事情，注意力就不会全部集中在老公身上，自身的价值感和安全感也会随之提升。
同时，学会给老公一定的私人空间。尊重他的个人生活和社交活动，不要对他的行踪过度追问。比如他和朋友聚会时，不要频繁发消息打扰，相信他能够处理好自己的事情。可以在他回家后，以关心的态度询问聚会情况，但不要带有指责或怀疑的语气。
再者，调整自己的沟通方式。当老公回复消息慢时，不要立刻胡思乱想并质问，而是等他有空时，以平和的语气表达自己的感受，例如 “老公，你回消息慢的时候我会有点担心，不过我知道你可能在忙，以后要是方便的话能不能提前告诉我一下呀”。这样的沟通方式既表达了自己的感受，又不会给老公带来压力。
此外，加强夫妻间的信任建设。多回忆夫妻间美好的过往，以及老公对自己的关心和爱护，提醒自己老公是值得信任的。在日常生活中，通过相互支持、共同完成一些事情来增强彼此的信任。如果自己难以调整心态，可以寻求专业心理咨询师的帮助，在咨询师的指导下，学会正确处理在亲密关系中的过度在乎问题。
网友评论一：
我觉得你就是太把老公当回事儿了，给自己找点事做呗。你看你把所有精力都放他身上，他能不压力大嘛。你去学个新技能，或者和朋友多聚聚，让自己的生活丰富起来。等你自己过得精彩了，就不会老围着他转，你们的关系说不定就轻松了。而且你也得相信你老公，别老是疑神疑鬼的，这样大家都舒服。
网友评论二：
我认为你得跟你老公好好谈谈，把你心里为啥这么在乎他，为啥会忍不住追问他这些事儿都跟他说清楚。说不定他知道你的想法后，会更理解你。然后你们一起商量个办法，比如说给彼此设定一个能接受的 “关心限度”，这样既能让你表达在乎，又不会让他觉得压力太大。两个人一起努力，肯定能解决这个问题，让关系变好的。