我性格比较内向，不太善于表达自己的想法和感受。最近发现老公有暧昧欺骗的行为，这让我内心十分痛苦。看到他和别的女人聊天的暧昧记录，我整个人都懵了。可我又不知道该怎么和他说这件事，也不知道该怎么去处理这种情况。我不敢大吵大闹，也不知道如何向他表达我的愤怒和失望。这种状况让我每天都过得很煎熬，我到底该怎么做，才能解决这个难题，挽回我们的婚姻呢？
导师分析：
从内向妻子的角度来看，性格内向使得她在面对这种复杂且棘手的问题时，沟通表达成为巨大阻碍。内向的人往往更习惯将情绪和想法深埋心底，不善于主动与人交流，尤其是在面对情感创伤时，内心的纠结和痛苦难以有效释放。她可能会过度担忧沟通后的结果，害怕冲突，害怕失去婚姻，所以迟迟不敢行动。
从老公方面分析，他出现暧昧欺骗行为，可能是对婚姻生活感到厌倦，寻求新鲜感，或者是在婚姻中某些需求未得到满足。而妻子的内向，可能让他觉得自己的行为不易被发现和追究，从而助长了这种行为。他或许没有意识到自己的行为对妻子造成的巨大伤害，也没有考虑到对婚姻的破坏。
这种状况下，妻子的沉默和回避，虽然是性格使然，但可能会让老公误以为自己的行为未引起妻子重视，继续其暧昧行为。同时，妻子内心的痛苦不断积累，可能会导致情绪爆发或者心理问题，严重影响夫妻关系和家庭稳定。
导师建议：
首先，内向的妻子要给自己一些勇气，选择一个合适的时机与老公坦诚沟通。可以提前准备好要说的内容，例如先表达自己对婚姻的重视，再拿出证据，平静地指出老公的暧昧欺骗行为给自己带来的伤害。比如：“老公，我很珍惜我们的婚姻，但是看到你和别的女人这样聊天，我真的很伤心，感觉我们的感情受到了威胁。”
沟通时，要注意倾听老公的解释，了解他做出这种行为的原因。如果是因为婚姻中存在问题，双方可以共同探讨如何解决，比如加强情感交流，丰富夫妻生活等。如果老公态度诚恳，愿意改正，妻子可以尝试给他一个机会，但要明确提出自己的底线和期望，例如要求他断绝与暧昧对象的联系，并定期汇报自己的社交情况。
妻子也可以寻求家人或朋友的支持，内向的人往往习惯独自承受，但此时身边人的建议和鼓励至关重要。家人和朋友可以从旁观者角度提供不同看法和处理思路，帮助妻子更好地应对。此外，妻子要提升自己的自信，不要因为老公的错误而否定自己，积极调整心态，关注自身成长，让自己变得更加独立和强大。
网友评论一：
我觉得你这性格确实有点吃亏，但你不能一直忍着呀。既然发现了，就得跟他摊牌。你可以先写个纸条，把你想说的都写下来，然后找个合适的时间给他看。这样既能表达清楚你的想法，又不用面对面那么尴尬。要是他真的在乎你，肯定会改正的。而且你得让他知道你不是好欺负的，别因为内向就一直憋屈着自己。多跟朋友聊聊，他们能给你出出主意，说不定事情没你想的那么糟呢。
网友评论二：
我感觉你老公这样太过分了，你不能就这么算了。虽然你内向，但为了自己的幸福，也得勇敢一回。你可以先从侧面提醒他，看看他的反应。比如在聊天的时候，不经意地提到忠诚对婚姻的重要性。要是他还是没意识到问题，那你就得严肃地跟他谈一谈了。不过谈的时候别太软弱，要坚定自己的立场。另外，你也得好好爱自己，提升自己，让他知道失去你是他的损失。