我和老公结婚有段时间了，原本生活还算平静，可每次一吵架，他就会做出一些让我特别惊恐的举动。他会通过暴力自虐的方式来宣泄情绪，比如用拳头砸墙，甚至拿东西伤害自己。我每次看到都特别害怕，也很心疼，但又实在不明白他为什么要这样做。是我们之间的矛盾真的严重到让他如此难以承受，还是他自身有什么潜在的问题？我想弄清楚老公吵架暴力自虐背后的因素，好找到解决办法，让我们的生活回归正常。
导师分析：
从心理学角度来看，老公吵架时暴力自虐可能源于他情绪调节能力的缺失。在成长过程中，或许没有学会如何以健康、恰当的方式处理负面情绪。当与妻子吵架产生强烈愤怒、沮丧等情绪时，找不到合适的宣泄出口，只能通过伤害自己这种极端方式来释放内心压力。童年经历也可能是重要因素。如果他在童年时期目睹过家人间激烈争吵、暴力行为，甚至自己遭受过虐待，这种经历会在他内心深处埋下阴影。当面临类似冲突场景，潜意识里就会重复曾经看到或经历的行为模式，以自虐来应对。他对亲密关系的认知偏差也不容忽视。可能他认为通过自虐行为能引起妻子的关注与同情，从而让妻子妥协、停止争吵。在他的观念里，这是一种解决矛盾的方式，尽管这种方式是错误且有害的。另外，个人性格特质也起到一定作用。比如他本身性格较为敏感、内向，不善于表达内心想法。当吵架时，无法清晰地向妻子传达自己的感受和需求，积压的情绪最终以暴力自虐的形式爆发。同时，可能近期生活压力过大，工作上的挫折、经济负担等，让他处于高度紧张和焦虑状态。吵架就像导火索，点燃了他本就紧绷的情绪，导致他做出自虐行为。
这种暴力自虐行为不仅对他自身身体造成伤害，还会给妻子带来严重的心理创伤，破坏夫妻间的信任与亲密感，长此以往，对婚姻关系的稳定极为不利。
导师建议：
首先，在吵架现场，当老公出现暴力自虐倾向时，要保持冷静，千万不能惊慌失措或指责他。尽量用温和、安抚的语气跟他说话，比如 “老公，别这样，我很担心你，咱们先冷静下来好好说”，尝试缓解他激动的情绪。如果情况较为严重，可先保证自身安全，然后迅速寻求他人帮助，比如拨打急救电话。等他情绪稳定后，找个合适的时机，与他坦诚地沟通。表达你对他自虐行为的担忧和害怕，同时鼓励他说出每次吵架产生这种行为的内心想法。例如 “老公，我知道你每次这样肯定心里很难受，能不能跟我说说，是不是我哪里做得不好让你这么痛苦？” 引导他用语言表达情绪，而不是采取自虐方式。可以建议他寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能从专业角度剖析他行为背后的深层次原因，并给予针对性的情绪管理和沟通技巧指导。定期陪他去咨询，让他感受到你对他的支持和关心。在日常生活中，帮助他培养健康的情绪宣泄方式。比如鼓励他进行运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力；或者培养兴趣爱好，如绘画、音乐，让他在创作过程中抒发情绪。另外，努力改善夫妻间的沟通模式。每次交流时，都认真倾听对方的观点和感受，不要急于反驳。学会用理解和尊重的态度表达自己的想法，减少因沟通不畅引发的争吵。
网友评论一：
我觉得你老公这样挺可怕的，但也挺让人心疼。他可能真的不知道该怎么处理和你吵架时的情绪。你得跟他好好谈谈，告诉他这种自虐行为不仅伤害自己，也让你很害怕。平时多留意他的情绪变化，要是感觉他压力大，就陪他放松放松。让他知道有啥事儿都能跟你说，别老憋在心里，不然早晚得出事儿。
网友评论二：
我看你老公这自虐行为说不定跟他以前经历有关。你有没有了解过他小时候或者之前的一些事儿啊？也许找到根源才能解决问题。你现在别光害怕，得积极想办法。陪他去看看心理医生，说不定医生能帮他打开心结。而且你们平时吵架也注意点方式，别把矛盾激化得太厉害，慢慢改善关系才是正事儿。