我最近简直被老公的事弄得焦头烂额。他跟我说工作和生活压力太大，结果竟然爱上了别人。这对我来说，就像晴天霹雳一样。我一直以为我们的感情很稳固，没想到会出现这样的状况。我问他打算怎么办，他也很迷茫，说对那个人有感情，但又舍不得这个家。我自己也很纠结，一方面对他的行为感到愤怒和失望，另一方面又不想轻易放弃这么多年的感情。我真的不知道该如何是好，怎样才能解决这个棘手的问题，挽救我们的婚姻呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他声称因压力大而爱上他人，这其中有着复杂的心理机制。现代生活节奏快，压力无处不在，当老公面对巨大压力时，可能在情感上变得脆弱。如果在婚姻中，他未能从妻子那里得到足够的理解、支持与情感慰藉，就容易在外界寻找能给予他这些的人，进而产生感情。他的迷茫，体现出他在新感情与家庭责任之间的挣扎。他对新欢有感情，是因为在压力下新欢给予了他所需的情感满足；而舍不得家，是因为多年的婚姻生活积累了一定的感情，并且他意识到家庭对他的重要性，同时也害怕承担离婚带来的一系列后果。从妻子的角度，老公的行为无疑是一种背叛，这引发了她强烈的愤怒与失望情绪。但多年的感情羁绊又让她难以割舍，这种矛盾心理使她陷入困境。她既希望老公能回归家庭，修复婚姻，又对老公的行为感到痛心，不知道该如何重新接纳他。若处理不当，她可能会因愤怒而采取过激行为，如大吵大闹，这可能把老公推向新欢；或者因不舍而一味隐忍，却无法真正解决问题，导致内心痛苦不断累积，最终婚姻还是走向破裂。从婚姻关系层面看，这种情况严重破坏了夫妻间的信任与亲密感。如果不能妥善处理，婚姻将摇摇欲坠。家庭中的紧张氛围可能会影响到孩子的成长，给整个家庭带来负面影响。
导师建议：
给予彼此冷静时间：在得知此事后，双方情绪都处于激动状态，此时不宜立刻做任何决定。妻子可以先给自己和老公一些时间冷静，比如一周左右。在这段时间里，各自平复情绪，思考自己对这段婚姻的真实想法和需求。避免在冲动情绪下说出或做出让自己后悔的事。
坦诚深入沟通：冷静期过后，找一个安静、不受打扰的环境，夫妻双方进行一次坦诚的沟通。妻子先表达自己得知此事后的真实感受，如伤心、愤怒、失望等，同时也要倾听老公讲述他压力产生的原因以及他对新感情的看法。在沟通中，不要指责对方，而是专注于理解彼此的内心想法。例如，老公详细讲述工作上的压力源，妻子可以表示理解，并询问自己能如何帮助他缓解压力。通过沟通，了解彼此在婚姻中的缺失，为解决问题奠定基础。
帮助老公缓解压力：既然老公称压力大是导致他爱上他人的原因之一，妻子就应与老公一起寻找缓解压力的方法。可以鼓励老公进行运动，如跑步、游泳等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，让人心情愉悦。或者一起培养新的兴趣爱好，像绘画、阅读等，帮助老公转移注意力，放松身心。在日常生活中，给予老公更多的理解与支持，倾听他在工作和生活中的烦恼，做他坚实的后盾。
重建婚姻吸引力：婚姻生活久了，可能会变得平淡，这时候妻子可以尝试重建自身对老公的吸引力。可以从外在和内在两方面入手，外在方面，改变自己的穿着风格，注重打扮，提升自己的形象气质。内在方面，不断学习新知识，丰富自己的内涵，与老公有更多共同话题。例如，参加一些与老公兴趣相关的活动或课程，增进彼此的交流与互动。
考虑专业帮助：如果夫妻双方自行沟通和处理效果不佳，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够从客观的角度分析问题，引导双方更好地理解彼此，提供针对性的解决方案，帮助修复婚姻关系，重建信任。
网友评论一：
我觉得你得先让你老公和那女的彻底断干净。要是不断，一切都白搭。你可以跟你老公说清楚，要么选家庭，要么选那女的，必须做个了断。然后你自己也得有点改变，不能还跟以前一样。多出去走走，交些新朋友，让自己的生活丰富起来。说不定你变得更有魅力了，你老公就会回心转意，也能意识到家庭的重要性。而且你也别一直揪着这事儿不放，偶尔可以跟他回忆回忆以前的美好时光，给他点温暖，让他知道家才是最舒服的地方。
网友评论二：
我认为你应该理解你老公压力大这一点。先别忙着指责他出轨，而是和他一起想办法解决压力问题。比如帮他规划一下工作和生活，让他能更合理地安排时间，减轻压力。同时，你也得跟他说清楚，他这样做对你伤害很大，希望他能珍惜家庭。要是他真的想挽回婚姻，就得拿出实际行动来，像主动跟那女的断绝联系，并且以后多关心你和家庭。你自己也别太委屈自己，要是他做不到，你也得为自己的未来考虑考虑，不能一直这么耗着。