最近我发现自己的脾气变得特别暴躁，仔细想想，很大程度上是因为老公老是指责我。不管我做什么，他似乎都不满意，总能挑出毛病来。比如我精心做了一顿饭，他会嫌弃饭菜口味不好；我打扫完卫生，他又说角落里没擦干净。一开始我还能心平气和地跟他解释，可次数多了，我只要一听到他指责，就忍不住发脾气。我不明白自己为什么会这样，以前我不是这样的性格呀，这种变化让我很苦恼，也很担心会影响我们之间的感情。
导师分析：
从自身角度来看，因老公指责变得暴躁，首先是长期负面情绪积累的结果。每一次老公的指责，都会给妻子带来失落、委屈等负面感受。这些情绪在一次次指责中不断堆积，就像气球不断被充气，当达到承受极限时，稍微一点刺激，也就是新的指责，就会让情绪爆发，表现为暴躁发脾气。
其次，这可能与自尊心受到伤害有关。每个人都希望自己的付出能得到认可，妻子精心做饭、打扫卫生，本是对家庭的用心，却换来老公的指责，会让她觉得自己的努力不被尊重，自尊心受挫。为了维护自己的尊严，潜意识里就会通过暴躁发脾气的方式来反抗老公的指责。
从老公的角度分析，他频繁指责的行为可能源于他对生活品质有较高要求，或者自身性格比较挑剔。但他没有意识到这种指责对妻子心理造成的伤害，没有给予妻子应有的肯定和鼓励。这种长期的指责行为，打破了夫妻间原本和谐的相处模式，导致妻子情绪上的剧烈变化。
长此以往，这种情况会严重影响夫妻关系。妻子的暴躁可能会引发老公更强烈的不满，觉得妻子不可理喻，而老公持续的指责也会让妻子更加暴躁，形成恶性循环。夫妻间的沟通会变得越来越困难，感情逐渐疏远，家庭氛围也会变得紧张压抑。
导师建议：
对于妻子来说，要学会合理释放负面情绪。当老公指责后感到暴躁时，可以先暂时离开现场，比如去另一个房间或者到户外散步，让自己冷静下来。避免在情绪激动时与老公发生激烈争吵，使矛盾升级。同时，尝试通过其他方式来释放压力，比如运动、听音乐、找朋友倾诉等。
在冷静后，与老公进行坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，告诉老公他的指责给自己带来的痛苦和伤害，以及因此导致自己脾气暴躁的情况。沟通时要注意方式方法，不要指责老公，而是表达自己的感受，例如 “老公，你每次指责我，我心里都特别难受，时间久了，我听到你指责就忍不住发脾气，我们能不能换一种方式交流呢？”
对于老公而言，要意识到自己频繁指责对妻子造成的负面影响。尝试多关注妻子的优点和付出，及时给予肯定和赞美。当发现问题时，用温和、建设性的方式提出意见，而不是一味指责。比如可以说 “老婆，这顿饭整体都很棒，如果这个菜再稍微淡一点就更好了”。通过改变沟通方式，让妻子感受到尊重和理解，缓解妻子的暴躁情绪，修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得这老公太过分了，老婆辛辛苦苦做饭、打扫卫生，他还净挑刺。妹子你脾气变暴躁很正常，换谁天天被指责都受不了。你得跟你老公好好说说，让他改改这毛病。要是他一直这样，你们这日子可咋过呀。你自己也别老憋着，多出去跟朋友玩玩，放松放松，别把他的话太当回事。
网友评论二：
我觉得妹子也得控制下自己脾气，虽然老公指责是不对，但暴躁发脾气也解决不了问题。你可以先跟老公沟通，如果他还是不改，那就别太在意他的话。自己把生活过好，该干嘛干嘛。说不定你不理他，他反而会意识到自己的问题。夫妻之间还是得相互理解，希望你们能好好解决这个问题，别影响了感情。