我今年 37 岁，本以为和老公能一直安稳地走下去，可没想到他竟然出轨了。这件事就像一道晴天霹雳，把我的生活搅得一团糟，给我带来了巨大的心理创伤。我开始变得焦虑、失眠，每天都忍不住胡思乱想，只要一闲下来，就会想到他和别人在一起的画面，心痛得无法呼吸。我对他充满了失望和愤怒，可又狠不下心离开，毕竟我们还有共同的家庭和孩子。我觉得自己陷入了一个两难的境地，不知道该如何面对这种心理创伤，怎样才能从这种痛苦中走出来。
导师分析：
对于 37 岁的妻子而言，老公出轨带来的心理创伤有着多方面的成因与影响。从年龄角度看，37 岁处于人生的一个特定阶段，这个时候女性往往对婚姻有着较高的期待与投入，期望家庭稳定和谐。老公的出轨打破了这种美好的愿景，让妻子觉得自己多年的付出付诸东流，产生强烈的挫败感。
从情感层面，妻子对丈夫有着深厚的感情与信任，出轨行为是对这份信任的严重背叛，使得妻子内心安全感崩塌，开始怀疑一切，变得敏感多疑。焦虑和失眠便是这种内心不安的外在表现。
再者，考虑到家庭和孩子，妻子陷入两难困境。离开意味着要割舍多年的感情以及打破现有的家庭结构，担心孩子受到伤害；不离开又难以释怀丈夫的背叛，内心痛苦不断折磨自己。这种纠结进一步加剧了心理创伤，使妻子长时间处于自我拉扯的痛苦中。而对丈夫的失望与愤怒，是因为妻子对婚姻的忠诚有着较高的标准，认为丈夫应该和自己一样坚守婚姻的底线，出轨行为违背了她的价值观，从而引发强烈的负面情绪。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去宣泄情绪。不要压抑内心的痛苦，可以找亲密的朋友倾诉，把心中的委屈、愤怒等情绪都释放出来。也可以通过写日记的方式，记录自己的感受，梳理思绪。
其次，尝试冷静下来分析现状。思考自己对这段婚姻的真实想法，是坚决想要挽回，还是觉得无法再继续。如果想要挽回，那就需要和丈夫进行深入的沟通，明确表达自己受到的伤害，以及对他回归家庭的期望，同时也要倾听丈夫对于出轨的解释和他对未来婚姻的规划。若决定离开，就要做好心理建设，勇敢面对新的生活。可以寻求家人的支持，共同处理离婚相关事宜，包括财产分割和孩子抚养权等问题。
无论选择哪条路，都要关注自己的心理健康。可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导妻子正确处理情绪，走出心理创伤。同时，妻子要学会自我关怀，多参加一些自己感兴趣的活动，如运动、阅读、旅行等，转移注意力，提升自我价值感，逐渐从痛苦中走出来，重新找回生活的信心和勇气。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，老公出轨真的太伤人了。但我觉得你还是得为自己想想，37 岁也不算老，还有重新开始的机会。要是你老公真心悔过，愿意回归家庭，你可以给他一个机会，不过得让他知道这件事对你伤害多大，以后不能再犯。要是他态度不诚恳，你也别心软，勇敢离开。孩子虽然重要，但你自己的幸福也不能忽视啊。多出去走走，和朋友聚聚，别老把自己困在这件事里，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得这事儿得看你自己能不能过得了心里那道坎。他出轨对你造成的心理创伤不是一时半会儿能好的。如果你选择不离开，以后的日子可能还会时不时想起这事儿，心里还是会难受。但离开也不容易，毕竟这么多年感情和家庭在那儿。我建议你先别着急做决定，给自己一段时间，这段时间好好爱自己，提升自己。等情绪稳定了，再看是走是留。不管怎样，都要把自己的感受放在第一位，别委屈了自己。