我经历了一段特别纠结的时期，我心理出轨了。原本我和那个人有一些情感上的交流，可后来老公发现并介入了这件事。自那之后，对方就不再联系我了。我现在心里很复杂，一方面觉得老公发现这件事，让我有些愧疚，毕竟我们有婚姻关系；另一方面，对方突然断了联系，又让我心里空落落的，忍不住还会想起之前的交流。我知道心理出轨不对，也想回归正常生活，可还是有些迷茫，不知道该如何处理这种局面，怎么调整自己的心态，重新好好经营我的婚姻。
导师分析：
出现这种情况，背后有着复杂的原因和各方心态。从你的角度来看，心理出轨可能是在婚姻生活中，某些情感需求没有得到满足。也许是与老公之间的沟通逐渐减少，缺乏情感共鸣，或者在生活压力下，渴望从外界寻找安慰和理解。当老公介入后，你内心的愧疚感油然而生，这源于对婚姻忠诚的基本认知，意识到自己的行为伤害了老公和婚姻关系。而对方不再联系，又让你产生失落感，这是因为之前建立的情感联系突然中断，即使知道这种联系不应该存在，习惯和情感上仍难以立刻割舍。
从老公的心态来讲，发现你心理出轨，他必然感到震惊、愤怒和伤心。介入此事，一方面是想保护自己的婚姻，阻止你在错误的道路上越走越远；另一方面，也是对自己尊严和婚姻权益的捍卫。他希望通过介入，让你回归家庭，修复受损的婚姻关系。
而对于那个不再联系你的人，他可能出于多种原因选择断联。或许是害怕面对你老公介入带来的压力，不想陷入复杂的情感纠葛；也可能是意识到这种关系不道德，选择及时止损。
这种局面如果不妥善处理，你可能会在愧疚与失落的情绪中徘徊，影响自身的心理健康，进而对婚姻关系造成更大的伤害。同时，老公虽然介入，但心里的创伤可能也难以在短时间内愈合，若处理不当，夫妻间可能会产生信任危机，影响婚姻的稳定。
导师建议：
首先，你要向老公真诚地道歉。找一个合适的时间，和老公静下心来，坦诚地表达你对自己心理出轨行为的懊悔和愧疚，让他知道你已经深刻认识到错误，并且明确表示愿意回归家庭，努力修复你们的婚姻关系。在道歉过程中，要具体提及自己行为对他造成的伤害，展现出你的诚意。
其次，积极与老公沟通，了解他内心的想法和感受。询问他对这件事情的看法，以及他希望你做出哪些改变来重建信任。同时，也分享你自己在这件事情中的心理变化，通过深度沟通，增进彼此的理解，为修复婚姻打下基础。
再者，给自己时间和空间来调整心态。既然对方已经不再联系，那就尝试彻底放下这段不该有的情感。可以通过运动、旅行、参加社交活动等方式，转移注意力，丰富自己的生活，让自己从失落情绪中走出来。在这个过程中，专注于提升自己，比如学习新技能、培养新的兴趣爱好，让自己变得更加优秀。
最后，在日常生活中，努力重建与老公之间的信任。做到言行一致，对老公坦诚相待，避免类似的事情再次发生。例如，主动报备自己的行踪，不隐瞒与异性的交往情况。用实际行动让老公看到你的改变和对婚姻的重视，逐步修复受损的信任关系。
网友评论一：
我觉得这女的能意识到自己错了，想回归家庭，还是挺好的。向老公真诚道歉很关键，得让老公感受到她的诚意。和老公好好沟通也对，了解彼此想法才能更好地修复关系。调整心态得慢慢来，别着急，多参加些活动转移注意力，说不定慢慢就能放下之前的事。希望他们夫妻能顺利度过这个难关，重新好好过日子。
网友评论二：
这情况确实挺棘手的，心理出轨对婚姻伤害不小。这女的既然想挽回婚姻，就得付出实际行动。重建信任可不是件容易的事，得从点滴做起，让老公慢慢看到她的改变。不过老公也得给她个机会，毕竟人都会犯错。双方都得努力，多理解包容，才能把这段婚姻经营好，别因为这事儿就散了。