我现在的生活陷入了一种艰难的困境，老公对我和两个孩子几乎不管不顾。平日里，孩子的吃喝拉撒、学习教育，全都是我一个人在操心。他每天回到家，不是玩手机就是打游戏，对家里的事情不闻不问。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他总是敷衍了事，没过几天又恢复原样。我既要照顾孩子，又要处理各种家务，还要兼顾工作，真的感觉身心俱疲。我不知道该如何改变这种状况，怎样才能让老公承担起他应尽的责任，让我们的家庭回归正常呢？
导师分析：
老公对妻儿不管不顾，背后存在多方面原因。从他自身角度看，可能是缺乏家庭责任感。或许在他成长过程中，没有从原生家庭中习得正确的家庭责任观念，认为照顾家庭只是妻子的事情。也有可能是他在工作或其他方面压力过大，选择通过玩手机、打游戏来逃避现实压力，从而忽视了家庭。
从心理层面来讲，他可能没有意识到自己行为对家庭造成的负面影响。在他的认知里，觉得自己只要提供经济支持就算尽到责任，却忽略了情感陪伴和实际家务分担的重要性。同时，他对妻子的反复提醒可能产生了抵触情绪，越是被要求，越不愿意去做。
对于妻子而言，长期独自承担家庭责任，身心疲惫的同时，难免会产生委屈、愤怒等负面情绪。这种情绪在家庭中不断累积，不仅影响夫妻关系，还可能对孩子的成长造成不良影响。妻子的多次沟通无果，会使其感到无助和绝望，陷入更深的困境。
此外，夫妻之间的沟通模式或许存在问题。妻子的沟通方式可能过于指责和抱怨，让老公产生防御心理，而不是真正意识到问题所在。例如，妻子可能经常说 “你怎么什么都不管，就知道玩”，这种表达方式容易引发老公的反感，导致沟通失效。
导师建议：
首先，改变沟通方式。选择一个合适的时机，比如周末一家人吃完晚餐后，心平气和地与老公进行沟通。避免指责和抱怨，而是用温和、诚恳的语气表达自己的感受和需求。比如可以说：“老公，我最近照顾孩子和处理家务，真的感觉很累。我知道你工作也辛苦，但孩子们也很需要爸爸的陪伴，咱们一起分担一些，好吗？” 同时，倾听老公的想法，了解他对家庭责任的看法以及他逃避的原因。
其次，帮助老公树立家庭责任感。可以通过一些方式让他切实参与到家庭事务中来。比如，分配给他一些具体的任务，像接送孩子上学、辅导孩子作业等，从简单的事情做起，逐渐培养他的责任感。当他完成任务时，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。
再者，关注老公的压力来源。了解他在工作或其他方面是否遇到困难，给予他理解和支持。当他感受到妻子的关心后，可能会更愿意回馈家庭。例如，在他工作压力大时，给他一个温暖的拥抱，或者为他准备一顿他喜欢的饭菜，让他在家庭中得到放松和安慰。
另外，共同规划家庭活动。比如每周安排一次家庭日，一起去公园游玩、看电影或者做一顿丰盛的晚餐。通过这些活动，增强家庭成员之间的感情，让老公感受到家庭的温暖和乐趣，从而更愿意投入时间和精力到家庭中。
最后，如果以上方法都无效，可以寻求外部帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友，让他们从中调解，劝说老公承担起家庭责任。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更专业的指导和建议，解决家庭困境。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太不应该了，家庭是两个人的，他不能光当甩手掌柜。你得让他知道你有多辛苦，不能总是默默承受。像导师说的，改变沟通方式很重要，别老是指责他，不然他肯定听不进去。给他分配任务这个办法也挺好的，让他亲身体验一下照顾孩子和做家务有多难。而且你也别把自己逼得太紧，偶尔也给自己放个假，让他独自处理一下家里的事，说不定他就能意识到自己的问题了。
网友评论二：
我能理解你的困境，这种情况真的很让人头疼。我觉得除了和老公沟通，还可以让孩子出面。孩子可以跟爸爸说希望他能多陪陪自己，孩子的话有时候比我们大人说更管用。另外，你也可以和老公一起回忆一下刚结婚有孩子时的美好时光，唤起他对家庭的责任感。平时多制造一些家庭氛围，让他感受到家的温馨，他可能就会更愿意参与到家庭生活中来了。大家一起努力，总会改变这种状况的。