我最近遇到个烦心事，我老公已经很长时间没和我联系了。以前虽然也会有小摩擦，但从没有过像现在这样，持续这么久毫无音讯。我心里又着急又生气，不知道他到底怎么想的，是工作太忙顾不上，还是我们之间感情出了问题。我尝试过主动联系他，可他要么不接电话，要么简单敷衍几句就挂了，这让我更加不知所措，所以想问问该怎么应对这种情况。
导师分析：
首先，老公久不联系，原因可能是多方面的。从他的心态来看，也许是工作压力过大，陷入自身的焦虑情绪中，认为不联系能暂时逃避生活压力，不愿让你看到他糟糕的状态。另一方面，有可能你们的感情出现了裂痕，他不知如何面对你，所以选择用不联系的方式来回避矛盾。
从你的角度，着急生气是正常反应，但这可能会让你在处理这件事时过于情绪化。你主动联系却遭到敷衍，会进一步加重你的不安。他不接电话或敷衍，或许是害怕你指责质问，又或许他自己还没想好怎么处理当前状况。这种不沟通的模式如果持续下去，会使你们之间的关系愈发紧张。
他长时间不联系，打破了你们日常的情感交流节奏，会让你产生被忽视、不被在乎的感觉，进而影响你对这段婚姻的信心。同时，他的回避态度，也反映出他在处理情感问题上的不成熟，不敢正面应对，只会让问题越积越深。
导师建议：
面对这种情况，首先要保持冷静。在情绪激动时做出的决策往往不够理智，可能会让事情变得更糟。不妨给彼此一些时间和空间，等双方情绪都稳定后，再尝试沟通。
当你觉得可以沟通时，注意沟通方式。不要一开始就指责质问，而是以关心的态度询问他最近是不是遇到什么困难。比如可以说：“我最近很担心你，看你这么久不联系，是不是工作上或者生活中有什么烦心事？” 用这种温和的方式打开话题，让他感受到你的关心而非压力。
如果他愿意倾诉，耐心倾听，不要中途打断。给他足够的时间表达自己的想法和感受，让他知道你是理解他、支持他的。如果是工作压力导致，你可以和他一起探讨解决办法，给予鼓励和支持。若是感情问题，双方坦诚地说出自己的想法，一起寻找问题根源并解决。
此外，也可以尝试寻求外部帮助，比如找双方都信任的朋友或家人从中调解，帮忙传达彼此的想法，也许能打破当前的僵局。同时，在这个过程中，也不要忘记关注自己，提升自己，让自己的生活充实起来，不要把全部精力都放在这件事上。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太不负责任了。就算有天大的事，也不该不联系你啊。他可能根本没考虑到你的感受，让你这么着急。你主动联系他，他还敷衍，这态度太伤人了。你别一直这么被动，不能惯着他这毛病。找个时间，把他约出来，当面把话说清楚。要是他还是这副爱答不理的样子，那就得重新审视这段婚姻了，毕竟婚姻是需要双方共同经营的，不能你一个人在努力。
网友评论二：
我倒觉得可能他真的有难言之隐。说不定工作上遇到了特别大的麻烦，不想连累你，所以自己一个人扛着。你可以侧面打听一下他的工作情况，看看是不是真有什么事。在他愿意开口前，也别一直逼他，给他点时间。有时候男人就是爱面子，不想把自己脆弱的一面展现出来。你多给他点理解和耐心，说不定等他想通了，自然就会跟你好好沟通了。