我发现老公出轨了，可他却轻描淡写地说只是和对方一起吃吃饭、逛逛街，没什么实质性的关系。我根本不信这种说法，心里又气又痛。吃饭逛街难道不是暧昧的开始吗？他这样的态度让我觉得他根本没意识到自己的错误，也没把我的感受放在心上。我不知道该怎么拆穿他的借口，也不知道这段感情还能不能继续，现在特别迷茫。
导师分析：
老公出轨后用 “仅吃饭逛街” 作为辩解，这种情况背后藏着复杂的心理和关系问题，需要深入剖析。
首先，你老公的这种说辞，本质上是一种逃避责任的表现。他或许知道出轨是错误的，但不愿面对自己行为对婚姻的伤害，于是试图用 “没有实质关系” 来减轻自己的愧疚感，同时也想降低你的愤怒，让事情 “大事化小”。这种轻描淡写的态度，反映出他对婚姻边界的模糊认知 —— 在他看来，或许只有发生亲密关系才算 “真正的出轨”，却忽略了单独和异性频繁吃饭逛街本身就已突破了婚姻中的忠诚底线，会让伴侣产生被背叛的痛苦。
其次，这可能暴露出你们婚姻中早已存在的沟通问题。他选择用借口搪塞，而非坦诚沟通，说明你们之间缺乏足够的信任和安全感。或许平时他的需求或情绪没有被你关注到，导致他在婚姻外寻求情感寄托；又或者你们之间早已积累了矛盾，他用这种方式来表达不满，却又不敢直面问题。
从你的角度来看，他的辩解只会加剧你的痛苦和不信任。你感受到的不仅是背叛，还有他对你的不尊重 —— 他没有认真对待你的感受，也没有展现出修复关系的诚意。这种被轻视的感觉，可能会让你对这段婚姻的未来产生深深的怀疑。
另外，“吃饭逛街” 的背后，很可能隐藏着更深入的情感连接。异性之间频繁单独相处，很容易滋生超出普通朋友的情愫，即便暂时没有实质关系，这种暧昧的氛围也会不断侵蚀婚姻的根基。你老公的辩解，或许是在自欺欺人，或许是想掩盖更深层的问题。
导师建议：
面对老公用 “仅吃饭逛街” 辩解出轨的情况，你需要坚守自己的底线，同时理性地推动问题解决，避免被他的借口带偏。
第一步，明确表达你的感受和底线。找一个冷静的时机，严肃地告诉他：“不管你们有没有实质关系，你和其他异性单独频繁吃饭逛街，已经超出了婚姻中忠诚的边界，让我感到被背叛和伤害。这不是小事，我无法接受这样的行为。” 清晰地让他知道，他的借口在你这里不成立，你的痛苦和愤怒是真实存在的，迫使他正视自己的错误，而非继续逃避。
第二步，要求他给出明确的态度和行动，而非停留在口头辩解。你可以提出具体的要求，比如：“如果你还想继续这段婚姻，就必须立刻和对方断绝所有联系，包括删除联系方式、不再有任何单独接触。” 同时，观察他的反应 —— 如果他真心想修复关系，会愿意做出让步和改变；如果他继续找借口拖延，甚至指责你小题大做，说明他缺乏修复关系的诚意，你需要重新考虑这段婚姻的价值。
第三步，深入沟通婚姻中存在的问题。在他展现出悔意并采取实际行动后，你们需要坐下来坦诚交流：他为什么会和对方频繁接触？是婚姻中哪些地方让他感到不满或缺失？平时你们的相处中存在哪些沟通障碍？通过沟通找到问题的根源，比如是否他感到被忽视、是否你们的情感需求不再同步等，才能从根本上避免类似问题再次发生。
第四步，给自己时间观察和重建信任。不要因为他的几句道歉就立刻原谅，信任的修复需要时间和持续的行动。在接下来的日子里，留意他是否真的断绝了和对方的联系，是否愿意主动承担起对婚姻的责任，比如多花时间陪伴你、关心你的感受。同时，你也要梳理自己的情绪，思考自己是否还愿意给这段婚姻一次机会，以及自己真正想要的是什么。
第五步，必要时设定冷静期。如果沟通后他依然没有改变，或者你始终无法释怀，不妨提出暂时分开一段时间，让双方都有空间思考这段婚姻的未来。在冷静期里，你可以专注于自己的生活，找回内心的平静，再决定是否继续这段关系。记住，你的感受和底线永远是最重要的，不要为了维持婚姻而委屈自己。
网友评论一：
我觉得这种借口根本站不住脚，单独和异性吃饭逛街一次两次可能是偶然，频繁这样肯定不正常。关键是他没意识到自己错在哪，还想用这种说法蒙混过关，这才是最让人寒心的。要是我，肯定不会轻易原谅，必须让他彻底断干净，还要让他知道这种行为的严重性。不然这次纵容了，以后只会变本加厉，到时候更痛苦。
网友评论二：
遇到这种事，先别慌着吵，得搞清楚他到底是一时糊涂，还是早就有二心了。他说只是吃饭逛街，你可以问问他：“那如果我和其他男生频繁吃饭逛街，你能接受吗？” 让他换位思考一下。如果他真心想过日子，会明白自己的行为有多不妥。但如果他还是执迷不悟，那就要好好想想，这样的人值得你留恋吗？婚姻里忠诚是底线，连底线都守不住，以后的日子太难了。