我老公之前出轨了，这对我来说是个巨大的打击。后来他认错态度诚恳，保证以后不会再犯，出于对家庭的考虑，我选择了原谅他，我们和好了。但从那以后，我心里一直有个疙瘩，时不时就会想起他出轨的事，然后心里就特别难受。看到他，我就忍不住去想他曾经背叛我的场景，这种感觉让我很痛苦。我也知道一直这样下去对我们的关系不好，可就是不知道该怎么调整自己的心态。
导师分析：
妻子在老公出轨后虽选择和好，却依旧难受，这一状况背后有着复杂的成因。首先，出轨行为本身对妻子造成了严重的情感创伤。信任是婚姻关系的基石，老公的出轨瞬间打破了这份信任，即便选择原谅，那道裂痕也难以立刻消除。妻子脑海中不断浮现老公出轨场景，是创伤后应激反应的体现，这种反复回想会持续强化内心的痛苦感受。从妻子的心态来讲，她内心既想维护家庭完整，又难以释怀老公的背叛。这种矛盾心理加剧了她的痛苦。一方面，原谅老公是出于对家庭、孩子等多方面的考量；另一方面，情感上却无法轻易忘却伤害，导致内心纠结挣扎。老公虽已认错回归，但妻子对未来婚姻仍缺乏安全感。她不确定老公是否真的能信守承诺，这种不确定性也让她时刻处于焦虑之中，进而难受情绪挥之不去。而且，社会观念对出轨行为的负面评价，也会让妻子在内心深处觉得自己受到了伤害，却又不得不接受现实，这种内外因共同作用，让她的难受情绪愈发强烈。
导师建议：
首先，妻子要勇敢面对自己的情绪。不要压抑想起老公出轨时的难受，找个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者把内心的想法和感受写下来。通过这种方式释放负面情绪，避免其在内心积压。其次，尝试重建信任。这需要老公的积极配合，比如主动报备自己的行踪，手机等通讯工具也不刻意回避妻子。妻子则可以从小事入手，逐步恢复对老公的信任。例如，老公承诺几点回家，若准时做到，就给予肯定，以此慢慢修复信任关系。再者，转移注意力。妻子可以培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，让自己的生活充实起来。投入到感兴趣的事情中，能减少对老公出轨这件事的过度关注。同时，多和朋友聚会交流，从朋友那里获取支持和正能量，开阔自己的视野和心境，以更积极的心态面对生活。夫妻间也可以多进行一些共同的活动，如看电影、旅行等，增进彼此感情，营造新的美好回忆。
网友评论一：
我觉得姐妹你得给自己点时间。老公出轨这事儿，哪能说忘就忘呀。既然选择了和好，就慢慢来吧。平时多出去走走，散散心，别老一个人闷着瞎想。而且你老公既然保证了，就看他实际行动呗。他要是真能改，你就多给他点机会。说不定时间长了，这事儿对你的影响就慢慢小了。别太为难自己啦。
网友评论二：
我倒觉得你这难受是正常的。老公出轨伤害太大了，和好只是第一步，心里的坎儿哪有那么容易过。但一直这么难受也不是事儿，你得跟你老公好好谈谈，把你心里的苦水都倒给他，让他知道他的行为对你伤害有多深，让他多做点事儿补偿你。要是他真有诚意，肯定会努力让你好受点的。