结婚之后，我发现自己对夫妻生活有些抵触，而且次数也很少。我知道夫妻生活在婚姻里挺重要的，可我就是提不起兴趣，甚至有点排斥。每次伴侣有这方面的想法，我心里就很抗拒。我也想不明白为啥会这样，可能是婚后生活压力大，或者是和伴侣之间的感情有些变化，又或者是其他什么原因。我很担心这样下去会影响我们的婚姻关系，不知道该怎么改变这种状况，怎样才能调整好自己的心态，增加夫妻生活的次数，让我们的婚姻更加和谐呢？
导师分析：
婚后抵触夫妻生活且次数少，原因是多方面的。从压力角度来看，婚后可能面临经济压力，如房贷、车贷以及家庭日常开销，这些压力会分散注意力，消耗精力，导致对夫妻生活兴致缺缺。工作上的压力也不容小觑，高强度的工作、复杂的人际关系等，使得回到家后身心俱疲，难以有心情和精力投入到亲密行为中。
从感情层面分析，如果夫妻之间沟通不畅，缺乏情感交流，彼此之间的亲密感就会逐渐降低。比如日常相处中，双方总是忙于各自事务，很少有深入的谈心，情感得不到滋养，那么在夫妻生活方面也会受到影响。另外，婚后一些小摩擦、矛盾如果没有得到及时解决，积累起来可能会让彼此产生不满情绪，从而对夫妻生活产生抵触心理。
从心态上，抵触方可能对夫妻生活存在误解或心理阴影。例如，从小接受的性教育不当，认为性是羞耻的，这种观念在婚后依然影响着自己。又或者曾经在夫妻生活中有过不愉快的经历，如身体不适、伴侣的行为方式不当等，导致心理上对其产生抗拒。而伴侣一方，面对这种情况，可能会感到困惑、失落甚至自尊心受挫，这又会进一步影响夫妻间的关系，形成恶性循环。
这种状况长期持续，会严重影响夫妻感情，导致彼此之间产生隔阂，信任感降低。婚姻中的亲密关系得不到满足，可能会引发双方的焦虑、抑郁等负面情绪，甚至可能导致婚姻出现危机。
导师建议：
首先，要坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地与伴侣分享自己内心的真实感受和想法，包括对夫妻生活抵触的原因，不要让对方去猜测。同时，也要倾听伴侣的想法和感受，了解他对这种情况的看法，通过沟通增进彼此的理解。
其次，缓解压力。分析压力来源并尝试缓解，经济压力方面，可以合理规划家庭财务，制定预算，寻找增加收入的途径。工作压力大时，学会适当放松，如通过运动、冥想、旅游等方式缓解疲劳，调整身心状态，以更好的精神面貌面对夫妻生活。
再者，增进感情。注重日常情感交流，每天抽出一定时间，分享彼此的生活点滴，加深彼此的了解和亲密感。一起参加一些有趣的活动，如看电影、爬山等，创造美好的回忆，提升夫妻之间的感情浓度。解决过往积累的矛盾，不要让小问题变成大隐患，通过真诚的沟通化解矛盾，修复关系。
最后，正确认识夫妻生活。可以通过阅读科学的性知识书籍、文章，或者参加一些性健康讲座，纠正错误的性观念，消除心理阴影。如果是因为曾经不愉快的经历导致抵触，与伴侣共同探讨如何改善，尝试新的方式，让夫妻生活变得更加和谐美好。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己抵触的根源到底是啥。要是因为压力，那就想办法减压，两个人一起面对生活压力，说不定压力小了，对夫妻生活的兴趣就回来了。要是感情问题，那就多花时间培养感情呗，多浪漫浪漫，找回恋爱时候的感觉。别自己一个人瞎琢磨，跟伴侣坦诚说，一起解决，不然问题只会越来越严重。
网友评论二：
我觉得这种事儿急不得，得慢慢来。先从增加彼此的亲密接触开始，不一定非得是夫妻生活，像牵手、拥抱、亲吻这些简单的举动，能增进你们之间的亲密感。同时，多给彼此一些空间和时间，别把这事儿当成任务，轻松的氛围更有利于改善现状。另外，也可以尝试一些新的方式，给夫妻生活加点料，说不定能让你重新燃起兴趣。