我现在正处于孕期，本就身体不适，情绪也比较敏感。可老公的一些行为却让我更加心烦意乱。比如说，他下班回家后总是自顾自地玩游戏，也不关心我今天身体怎么样，需不需要帮忙。有时候我跟他说自己的不适，他也是敷衍几句就了事。这让我心里特别委屈，觉得他根本不重视我和肚子里的宝宝。这种烦躁的情绪一直困扰着我，我知道这样对宝宝可能不好，但又不知道该怎么去处理，真的很苦恼。
导师分析：
从孕妇角度来看，孕期身体的变化会导致激素水平波动，使得情绪本就处于不稳定状态。此时，孕妇内心对丈夫的关怀和陪伴需求会大幅增加。老公的忽视行为，比如只顾玩游戏、对孕妇的不适敷衍对待，严重违背了孕妇对孕期丈夫应有关怀的心理预期，从而引发烦躁情绪。孕妇会觉得自己在最需要照顾的时候没有得到应有的重视，这种被忽视感加剧了内心的委屈与烦躁。
从老公角度分析，他可能没有充分意识到孕期妻子心理和生理上的巨大变化，缺乏对孕期相关知识的了解。习惯了以往的生活模式，没有及时调整自己的行为来适应妻子孕期的需求。也许他认为玩游戏只是一种放松方式，却没考虑到妻子当下的特殊情况和感受。另外，他可能也没有掌握正确的沟通方式，面对妻子的倾诉不知道如何给予有效的回应，只能选择敷衍。
这种情况若不妥善处理，对孕妇和胎儿都不利。孕妇长期处于烦躁情绪中，会影响自身的身心健康，可能导致睡眠质量下降、食欲不振等问题，进而影响胎儿的正常发育。同时，也会对夫妻关系造成冲击，使夫妻之间产生隔阂，不利于家庭和谐。
导师建议：
首先，孕妇要尝试主动沟通。找一个双方都相对轻松的时间，心平气和地跟老公表达自己的感受。告诉老公自己在孕期身体的不适，以及对他关怀的渴望，比如 “老公，我现在孕期身体很难受，特别希望你能多陪陪我，关心关心我和宝宝”。在沟通时，重点放在表达自己的需求上，而不是指责老公的行为，这样更容易让老公接受。
其次，老公需要加强对孕期知识的学习。可以通过阅读相关书籍、参加孕妇学校课程等方式，了解妻子在孕期的生理和心理变化，明白妻子此时对关怀和陪伴的强烈需求，从而主动调整自己的行为。例如，下班后主动分担一些家务，陪妻子散散步、聊聊天，而不是自顾自地玩游戏。
再者，孕妇可以培养一些适合孕期的兴趣爱好。比如孕期瑜伽、绘画、听音乐等，通过这些活动转移注意力，缓解因老公行为带来的烦躁情绪。当专注于自己喜欢的事情时，心情会逐渐放松，同时也有利于胎儿的健康发育。
此外，夫妻双方可以一起规划未来宝宝的生活。比如讨论宝宝的名字、布置婴儿房等，通过这种方式增强老公对即将到来新生命的责任感，同时也能增进夫妻之间的情感交流，营造温馨的家庭氛围，让孕妇心情愉悦。
最后，如果孕妇的烦躁情绪持续且严重影响到生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够根据孕妇的具体情况，提供针对性的心理疏导，帮助孕妇调整心态，更好地应对孕期的情绪问题。
网友评论一：
姐妹，我特别理解你，孕期本来就敏感，老公还这样真的很糟心。你就像导师说的，好好跟他沟通，别自己憋在心里。说不定他真不知道你这么难受呢。你也别老盯着他的行为让自己生气，找点自己喜欢的事儿做，画画、听听歌啥的，心情能好点。等他意识到问题，肯定会改的，别太着急。
网友评论二：
我觉得你老公可能真没意识到他的行为对你伤害这么大。你可以拉着他一起去上孕妇课程，让他知道你孕期多不容易。你自己也别太委屈，该让他干活就让他干活。两个人一起为宝宝做准备，他也能更有责任感，你心情也能好。要是实在不行，找个心理咨询师聊聊，对你肯定有帮助。