我老公突然闹起离婚，而且还离家出走了，这让我完全不知所措。原本好好的家庭，一下子陷入这般混乱的局面。我不清楚他为什么坚决要离婚，是我们之间的矛盾积累到了无法调和的地步，还是有其他的原因。现在他人也联系不上，我心急如焚，不知道该怎么做才能挽回局面，是应该主动去找他，还是等他回来再谈？该怎么应对老公闹离婚并离家这种糟糕的状况呢？
导师分析：
老公闹离婚并离家，原因复杂多样。从夫妻关系层面看，可能长期存在未解决的矛盾，比如在家庭经济分配、子女教育理念、与双方家庭关系处理等方面分歧较大，多次沟通无果，导致矛盾激化，老公以闹离婚和离家来逃避这些问题。
从老公个人角度，也许他在生活或工作上遭遇了巨大压力，自身无法有效排解，从而将情绪转嫁到婚姻中，借闹离婚和离家来寻求解脱。也有可能他在外部环境中受到了新的情感诱惑，产生了结束现有婚姻关系的想法。
老公闹离婚离家后，妻子往往会陷入极度的焦虑和痛苦之中。一方面对老公的突然决定感到震惊和难以置信，试图弄清楚原因却无从下手；另一方面，独自面对家庭的变故，担心婚姻就此破裂，对未来充满恐惧和迷茫。而老公此时可能处于一种逃避现实、自我封闭的状态，既不想面对妻子，也不愿处理婚姻中的问题，通过离家的方式来暂时摆脱困境，但内心也可能十分纠结和挣扎。
导师建议：
首先，稳定自身情绪。在这种紧急且混乱的状况下，情绪很容易失控，但务必保持冷静。因为情绪化的行为和言语可能会进一步激化矛盾，让事情变得更糟。可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来平复心情，使自己能够理性地思考应对策略。
其次，尝试与老公取得联系。可以先通过电话、短信等方式，简短且诚恳地表达自己的担忧和想要沟通解决问题的意愿，但注意不要频繁打扰，以免引起对方反感。若电话联系不上，也可以向老公的亲朋好友打听其行踪，但不要给对方造成太大压力。
再者，认真反思婚姻中的问题。趁这段时间，静下心来回顾夫妻相处的点点滴滴，思考可能导致老公闹离婚的原因。从自身找问题，看看在哪些方面可以做出改变和调整。例如，是不是平时对老公关心不够，或者在某些问题上过于强势等。
然后，寻求外界支持。与双方的家人、朋友沟通，告知他们目前的情况，寻求他们的帮助和建议。家人和朋友可能会从不同角度提供一些思路，也可以帮忙从中调解。必要时，还可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更专业、有效的应对方法。
最后，如果老公愿意回来沟通，营造一个平和、开放的交流环境。在沟通时，不要指责抱怨，而是倾听老公的想法和感受，同时也坦诚地分享自己的观点。共同探讨如何解决婚姻中存在的问题，以及对未来婚姻生活的期望。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况，先别急着去找老公。他既然选择离家，肯定是想自己静一静。这时候一直追着他，可能会让他更反感。不如先自己把情绪调整好，想清楚婚姻里到底哪儿出问题了。等他愿意联系你，或者回家了，再好好沟通。而且，别一个人扛着，多和家里人商量商量，说不定能找到好办法解决呢。
网友评论二：
老公闹离婚还离家，这事儿确实棘手。我觉得还是得主动去找他，至少要当面把话说清楚。知道他为啥想离婚，才能对症下药嘛。但去找他的时候，别一见面就吵，要心平气和地谈。如果他还是不愿意说，也别逼他，给他点时间。同时，自己也要做好两手准备，万一真的挽回不了，也得为以后的生活打算，不能把自己困在这事儿里出不来。