我老公脾气一直不太好，平时就容易因为一点小事发火。更让我害怕的是，他喝酒之后情绪会更失控，有好几次都对我动了手，虽然事后他会道歉，说自己喝多了没控制住，但我心里的恐惧一点也没减少。我试过劝他少喝酒、控制脾气，可他根本听不进去，反而觉得我在啰嗦。现在我每天都活得很不安，不知道该怎么应对他酒后的暴力，也怕这样的日子会一直持续下去。
导师分析：
从你的描述中能感受到你正处于极度的恐惧和无助中，老公酒后施暴的行为已经构成了家庭暴力，这绝非简单的 “脾气不好” 或 “酒后失控” 可以解释的问题。
首先，需要明确的是，酒精并非暴力的根源，而是施暴者的 “借口”。很多施暴者会借酒精推卸责任，将暴力归咎于 “喝多了没控制住”，但实际上，酒后的行为仍是其性格中控制欲、攻击性的暴露。他平时脾气差、易发火，说明在日常相处中就存在情绪管理能力缺失、习惯用愤怒解决问题的倾向，酒精只是放大了这些负面特质，让他更肆无忌惮地释放攻击性。
其次，施暴后的道歉是一种常见的 “循环模式”。许多家暴者会在施暴后表现出愧疚、忏悔，甚至做出补偿行为，这种 “好与坏” 的反复，容易让受害者产生 “他会改” 的错觉，从而陷入 “原谅 — 再次被伤害” 的恶性循环。你老公的道歉并未带来实际改变，反而在你劝说时表现出抵触，说明他并未真正认识到问题的严重性，也缺乏改变的动力。
从你的状态来看，长期处于恐惧和不安中，会对身心健康造成严重影响。持续的精神压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响到对自我价值的认知，觉得 “是自己不好才引发暴力”。这种自我怀疑会进一步削弱你的反抗能力，让你在关系中更加被动。
此外，他对劝说的抵触，反映出其内心深处的控制欲 —— 通过拒绝改变来维持对关系的主导权，让你在恐惧中妥协。如果这种状态持续下去，暴力行为可能会升级，从酒后施暴逐渐演变为日常冲突中的攻击，甚至威胁到你的人身安全。
导师建议：
面对老公酒后施暴的情况，首要原则是保护自身安全，同时采取理性措施打破暴力循环，具体可从以下几方面着手：
首先，建立 “安全机制”，避免正面冲突。当他开始喝酒或情绪激动时，尽量创造脱离现场的机会，比如暂时去朋友家、父母家居住，或在他醉酒前找借口离开（如 “公司有急事需要处理”）。如果无法离开，尽量待在有他人在场的公共区域，或靠近门窗等便于求助的地方，减少单独面对他的风险。同时，提前保存好报警电话、信任的亲友联系方式，必要时第一时间求助。
其次，收集证据，为自身权益提供保障。每次施暴后，及时拍摄受伤部位的照片、保留医院的诊断记录，同时记录施暴的时间、地点、经过，以及他事后的态度（如道歉的录音、聊天记录等）。这些证据在后续可能涉及的法律程序（如离婚诉讼、申请人身安全保护令）中至关重要，能证明家暴事实的存在，帮助你争取应有的权益。
再者，明确表达底线，而非无原则妥协。在他清醒且情绪稳定时，严肃告诉他：“你酒后动手的行为让我感到恐惧，这是绝对不能接受的，如果再发生一次，我会立刻报警并考虑分开。” 态度要坚决，让他意识到你不会无限度容忍暴力，打破他 “道歉就能被原谅” 的预期。如果他有改变的意愿，可要求他接受专业的心理干预或戒酒治疗，并全程监督其进展，若拒绝则需做好最坏的打算。
同时，寻求外部支持，打破孤立状态。不要独自承受痛苦，向信任的亲友坦白情况，让他们了解你的处境，在需要时能提供帮助（如临时住所、情绪支持）。也可以联系反家暴机构、妇联等组织，这些机构能提供专业的法律咨询、心理辅导，甚至协助申请人身安全保护令，为你提供实际的支持和保护。
最后，评估关系是否值得维系，必要时果断离开。家暴只有 0 次和无数次，若他始终没有改变的迹象，甚至暴力行为升级，就需要认清现实：继续留在这段关系中只会让自己持续受到伤害。此时应优先考虑离婚，通过法律途径解除婚姻关系，分割财产并争取应有的补偿。离开可能会面临暂时的困难，但相比长期活在恐惧中，这是保护自己的必要选择。
网友评论一：
我表姐以前就遇到过这种情况，姐夫平时看着挺好，一喝酒就对她动手，事后又跪着道歉。表姐心软原谅了好几次，结果他越来越过分。后来表姐偷偷收集了证据，在一次家暴后直接报警，然后起诉离婚，现在带着孩子过得很踏实。真的不能心软，暴力这种事有第一次就有第二次，保护自己才是最重要的，别指望他能自己改。
网友评论二：
遇到这种事一定要冷静，别硬碰硬。我邻居家的情况和你有点像，她老公酒后也容易失控，她一开始试着和他谈，没用，后来就找了个机会带他去看心理医生，医生说他有酒精依赖和情绪管理问题，现在在接受治疗，情况好多了。不过这前提是他愿意承认自己有问题，如果他根本不觉得错，那还是赶紧想办法离开吧，毕竟安全第一，别拿自己的命去赌。