父母离婚这件事已经过去六年了，可我感觉自己就像被困在了一个无形的牢笼里，始终走不出来。回想起父母离婚时家里的争吵、混乱，还有他们分开后家庭的破碎，我的心就像被一块大石头压着，沉甸甸的。在这六年里，我常常会陷入对过去的回忆和痛苦中，无论是学习还是生活，都受到了很大的影响。我尝试过不去想这些，可那些画面总是不由自主地在脑海中浮现。我很想摆脱这种状态，重新好好生活，却不知道该怎么做，真希望能找到解决的办法。
导师分析：
六年都未能走出父母离婚的阴影，原因是多方面的。从情感创伤角度来看，父母离婚对于孩子而言，是一种极其重大的情感冲击。孩子往往会将父母的分离视为一种抛弃，觉得自己失去了完整的家庭，这种被抛弃感和家庭归属感的丧失，在内心深处留下了深深的创伤。六年时间，虽然外在生活可能发生了很多变化，但内心的创伤若没有得到及时修复，就会持续影响着个人的情绪和行为。
再者，成长环境的改变也是重要因素。父母离婚后，家庭结构发生巨大变化，生活方式、经济状况等可能也随之改变。比如原本温馨的家庭氛围变得冷清，经济上可能面临一些困难，这些改变会让孩子缺乏安全感。长期处于这种不稳定和缺乏安全感的环境中，孩子很难从心理上真正接受父母离婚的事实，也就难以走出阴影。
另外，个人认知和应对方式也起到关键作用。如果在父母离婚后，没有得到正确的引导，孩子可能会对这件事产生错误的认知，比如认为是自己的过错导致父母分开，从而陷入深深的自责中。而且，若孩子自身缺乏有效的应对负面情绪的方式，只能选择压抑或者逃避，那么随着时间推移，这些负面情绪会不断积累，使得阴影愈发浓重。
导师建议：
首先，要勇敢面对内心的痛苦，正视父母离婚这一事实。可以找一个信任的人，如朋友、亲人或者心理咨询师，倾诉自己内心的感受。把那些积压在心底的痛苦、委屈、愤怒等情绪都释放出来。在倾诉过程中，逐渐梳理自己对这件事的看法和感受，这有助于更好地理解自己的情绪，也能从他人那里获得不同的视角和安慰。
其次，尝试改变对父母离婚的认知。要明白父母离婚是他们之间的感情问题，并非自己的过错。可以通过阅读相关书籍、参加心理讲座等方式，了解父母离婚对孩子的影响以及如何正确看待。认识到虽然父母的婚姻结束了，但他们对自己的爱并不会改变，而且自己依然可以拥有美好的未来。
再者，积极调整生活方式，重新建立安全感。努力营造一个稳定、积极的生活环境，比如保持规律的作息，培养健康的兴趣爱好，像绘画、运动等。兴趣爱好不仅能转移注意力，让自己从痛苦的回忆中解脱出来，还能在过程中获得成就感和快乐，增强自信心。同时，与身边的人建立良好的人际关系，从朋友、同学那里获得支持和温暖，弥补家庭缺失带来的安全感不足。
最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业的知识和丰富的经验，能够通过专业的方法，深入挖掘内心深处的问题，并给予针对性的解决方案。在咨询师的引导下，逐步走出父母离婚的阴影，重新拥抱生活。
网友评论一：
我能理解你，父母离婚对孩子打击真的太大了。不过都过去六年了，你得试着放下啦。多跟朋友出去玩玩，参加点活动，说不定就能慢慢忘了那些不开心的事。而且你要知道，父母离婚不代表他们不爱你了，你还有自己的生活呢，别一直陷在阴影里呀。
网友评论二：
我觉得你可以写日记，把心里的想法都写出来，这样能好受点。还有就是多去看看外面的世界，别老自己一个人闷着。也许在这个过程中，你就会发现生活其实还有很多美好的地方。要是实在不行，就去看看心理医生，他们肯定能帮到你，相信你一定能走出阴影的。