我今年 40 岁，最近心里一直有个结，怎么都解不开。我特别担心老公会背叛我，这种担忧越来越强烈，以至于我开始忍不住去控制他的社交。我会查看他的手机，问他跟谁出去、去做什么，甚至会阻止他参加一些社交活动。我也知道自己这样做不太对，可就是控制不住。老公为此跟我吵了好几次，说我不信任他，可我真的是太害怕失去他了。我现在很迷茫，不知道该怎么改变这种状况，既能让自己不再这么担惊受怕，又能让老公不觉得被束缚，恢复正常的夫妻关系。
导师分析：
这位 40 岁女性出现控制老公社交行为，背后有着复杂的原因。
从自身心理角度看，40 岁的女性往往处于人生的特定阶段，可能面临着身体变化、职业压力以及家庭角色转变等多重压力。在这种情况下，对婚姻稳定性的需求更为强烈，害怕失去婚姻带来的安全感。一旦内心安全感缺失，就容易将担忧投射到老公身上，无端怀疑老公会背叛，进而通过控制其社交来试图获得掌控感，以此填补内心的不安。
从夫妻关系角度，可能是双方在沟通和情感交流上存在不足。如果平时夫妻间缺乏深度的沟通，不能充分了解彼此的想法、感受和需求，就容易产生误解和猜忌。妻子可能会觉得老公对自己的关心不够，从而更加担心老公在外面的社交活动，担心他会在社交中遇到更有吸引力的人而背叛自己。
对于老公而言，被妻子控制社交，会感到不被信任和尊重，自尊心受到伤害。频繁的争吵不仅影响夫妻感情，还可能使他产生逆反心理，进一步破坏夫妻关系。长期处于这种被监控的状态，他可能会对婚姻感到压抑和疲惫，反而增加了婚姻出现危机的可能性。
导师建议：
首先，妻子要努力提升自我安全感。可以尝试通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如学习绘画、瑜伽等。当自己的生活丰富起来，内心的关注点不再仅仅局限于老公和婚姻，就能减少因过度关注而产生的焦虑和担忧。同时，要明白安全感是自己给自己的，通过自我成长和自我肯定，提升自信心，相信自己有足够的魅力和能力经营好婚姻。
加强夫妻间的沟通至关重要。找个合适的时机，与老公进行一次深入且坦诚的交流。先诚恳地承认自己控制他社交行为的不当之处，表达自己内心的恐惧和担忧，让老公了解自己行为背后的原因。同时，倾听老公的想法和感受，询问他对婚姻的期望以及对自己的建议。通过这样的沟通，增进彼此的理解，重建信任。
在日常生活中，给予老公足够的信任和空间。改变以往查看手机、过度询问的行为，相信老公有能力处理好自己的社交关系。当老公感受到妻子的信任时，他会更加珍惜这份信任，自觉遵守婚姻中的道德准则。当然，信任并不意味着完全放任，若发现老公的社交行为确实存在问题，也要以平和理性的方式沟通解决。
如果自我调节和夫妻沟通效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解妻子内心的恐惧根源，帮助她调整心态，学会正确处理婚姻中的信任问题，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎老公了，才会这么担心。但控制他社交真不是个好办法，反而会把他越推越远。你不如多花点时间在自己身上，打扮打扮，提升下自己。当你变得更有魅力，说不定老公会更在意你呢。而且要多跟老公沟通，告诉他你的担心，别自己一个人瞎想。两个人坦诚相待，才能让婚姻更稳固嘛。
网友评论二：
我理解你的担忧，40 岁的年纪，婚姻对我们来说很重要。但你这种控制的方式肯定不行呀。你可以跟老公一起参加一些社交活动，这样既能了解他的社交圈子，又能增进你们之间的感情。同时，也要相信老公，给他一些自由。你越信任他，他可能越不会做出背叛你的事。要是一直这么控制，矛盾只会越来越大，对婚姻没好处。