最近也不知道怎么回事，只要一看到老公，心里就忍不住冒火。以前也没这样啊，就感觉最近这段时间，他做什么我都不顺眼。比如他下班回来往沙发上一躺，也不帮忙做点家务，我看着就来气。还有他跟我说话的态度，有时候漫不经心的，好像我说的话一点都不重要。我知道老是这样生气对自己身体也不好，对夫妻关系也有影响，可就是控制不住这种情绪，真不知道该怎么改变现状，让自己不再这么容易对他生气。
导师分析：
从表面上看，妻子看见老公就生气，似乎是因为老公一些具体的行为，比如不帮忙做家务、说话态度漫不经心等。但深层次原因可能是多方面的。
从心理角度分析，夫妻之间长时间的相处，可能会使一些小矛盾逐渐积累。在日常生活中，妻子或许一直承担着较多的家务，而老公没有主动分担，这在妻子心里慢慢形成一种委屈和不满。随着时间推移，这些情绪不断积压，一旦达到某个临界点，就容易因为一些小事而爆发，表现为看见老公就生气。
从沟通层面来说，夫妻间可能存在沟通不畅的问题。老公可能没有意识到自己的行为给妻子带来了困扰，而妻子可能也没有有效地向老公表达自己的感受和需求。比如，妻子可能只是在心里默默生气，没有明确地告诉老公希望他帮忙做家务或者改变说话态度，这就导致问题得不到及时解决，进而加剧了妻子的负面情绪。
此外，妻子自身的压力也可能是一个因素。生活中其他方面的压力，如工作压力、经济压力等，可能会使她的情绪变得更加敏感和不稳定，老公的一些行为就更容易成为她情绪爆发的导火索。
在这种情况下，妻子陷入了一种恶性循环，越生气越看老公不顺眼，而这种情绪又进一步影响夫妻关系，可能导致老公更加不知所措，甚至产生逆反心理，使情况愈发糟糕。
导师建议：
首先，妻子要学会情绪管理。当看见老公又忍不住生气时，可以尝试一些简单的方法来缓解情绪，比如深呼吸，在心里默数几个数，让自己先冷静下来，避免在情绪激动时做出不理智的行为或说出伤人的话。也可以选择暂时离开现场，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微平复后再回来。
其次，进行有效的沟通至关重要。找一个合适的时机，比如在双方都比较放松的时候，心平气和地和老公坐下来谈谈。在沟通时，不要一开始就指责老公，而是先表达自己的感受，例如 “老公，最近我感觉特别累，看到你下班回来不帮忙做家务，我心里真的很委屈”。然后再提出具体的期望，如 “我希望你以后能帮我分担一些家务，比如吃完饭帮忙收拾一下碗筷”。同时，也要给老公表达自己想法的机会，倾听他的观点，共同寻找解决问题的办法。
再者，尝试从不同角度看待老公。回忆一下老公曾经的优点和为家庭做出的贡献，不要只盯着他现在让自己生气的行为。比如，想想他之前在自己生病时悉心照顾的场景，或者在遇到困难时给予的支持。通过这种方式，改变对老公的看法，减少负面情绪。
最后，如果自我调节和沟通后仍然无法改善这种情况，可以考虑寻求外部帮助。比如和双方信任的长辈、朋友聊聊，听听他们的建议。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能够通过专业的方法，帮助夫妻双方发现问题的根源，并提供更有效的解决方案，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，别自己生闷气。你不说他可能根本不知道你为啥生气呢。就像做家务这事，你直接告诉他你希望他帮忙，说不定他就改了。而且你也别老盯着他的缺点看，多想想他的好，心情可能就没那么糟糕了。要是一直这么生气，对自己身体也不好呀，夫妻之间还是得相互理解，好好沟通。
网友评论二：
我理解你这种看见他就生气的感觉，可能是积累了太多不满。但光生气也解决不了问题，你可以列个清单，把他让你生气的事都写下来，然后一项一项跟他说。同时，也听听他的想法，说不定他也有自己的苦衷呢。另外，你也可以给自己找点事做，转移一下注意力，别把心思都放在他身上，也许这样你就没那么容易生气了。