我现在心里对老公满是厌恶，这种感觉太折磨人了。他出轨这件事，就像一根刺，深深地扎在我心上，怎么拔都拔不掉。每次看到他，我就忍不住想起他背叛我的画面，然后恶心和反感的情绪就一股脑儿地涌上来。我原本以为我们的感情很稳固，可他却亲手把它打碎了。我尝试过不去想这件事，但根本做不到，只要他一靠近，我就本能地躲开。我知道一直这样下去对我们的关系，甚至对我自己的身心健康都不好，可就是不知道该怎么缓解这种反感的情绪，真的好苦恼。
导师分析：
老公出轨，妻子产生反感情绪是极其正常的反应。从情感层面看，妻子对这段婚姻和老公投入了真心，将其视为生活中最重要的人，而出轨行为严重违背了婚姻的忠诚原则，这使得妻子感觉自己的信任被彻底践踏，情感受到巨大伤害。这种伤害引发的愤怒、失望等情绪，逐渐转化为对老公的反感，这是她自我保护的一种心理机制，通过反感来与伤害自己的人保持距离。从心理落差角度分析，妻子原本对老公和婚姻有着美好的期待，想象着两人能携手相伴一生。然而，老公的出轨让这种期待瞬间破灭，现实与理想的巨大落差，让妻子难以接受，进而对老公产生厌恶。她眼中那个值得信赖、依靠的丈夫形象轰然崩塌，取而代之的是一个背叛者的形象，这种形象的转变也是导致反感的重要原因。另外，社会道德观念也在一定程度上影响着妻子的情绪。在普遍的社会认知中，出轨是不道德的行为，会受到舆论的谴责。妻子作为受害者，一方面内心痛苦，另一方面也可能担心外界的看法，这种来自内部和外部的压力，加重了她对老公的反感。同时，这种反感情绪如果长期得不到缓解，可能会引发妻子一系列的心理问题，如焦虑、抑郁等，对她的身心健康造成严重影响，也会使夫妻关系陷入更加僵持的局面。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的反感、愤怒与痛苦，可以找一个私密的地方，痛痛快快地大哭一场，把内心的委屈都宣泄出来。也可以写日记，将对老公出轨这件事的感受、想法以及对他的不满都记录下来，这有助于梳理自己的情绪，让内心的压力得到释放。其次，尝试与老公进行坦诚的沟通。但沟通前要确保自己情绪相对稳定，以免演变成争吵。在沟通中，要清晰地表达他的出轨行为给自己带来的伤害和目前对他的反感情绪，同时也要倾听他出轨的原因和内心想法。不过，不要轻易原谅他，而是要让他明白他需要为自己的行为负责，并且表达你对他未来行为的期望，比如希望他能断绝与第三者的联系，参加婚姻辅导等。再者，寻求家人和朋友的支持。向他们倾诉自己的遭遇和感受，家人和朋友的陪伴、理解与安慰能给予你温暖和力量。他们可能会从不同角度给你提供建议和看法，帮助你更好地处理自己的情绪。此外，参加一些出轨受害者互助小组也是个不错的选择，在那里你可以与有相似经历的人交流，获得更多共鸣和应对经验。然后，关注自身成长与发展。将注意力从老公身上转移到自己身上，去学习一门新技能，如绘画、书法、瑜伽等，这不仅能丰富自己的生活，还能提升自信心和成就感。也可以多参加社交活动，结交新朋友，拓宽自己的社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。当你自身变得更加充实和强大时，对老公的反感情绪可能会随着时间的推移而逐渐缓解。最后，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助你深入了解自己的情绪根源，引导你正确处理反感情绪，修复内心创伤，同时也能为你提供一些改善夫妻关系的方法和技巧，如果你们决定修复婚姻的话。
网友评论一：
我觉得你这反感太正常了，换谁能不反感啊。但一直这么反感下去也不是事儿，你得先让自己冷静冷静。我觉得你可以先跟你老公分居一段时间，眼不见心不烦，给自己点时间想清楚到底还想不想跟他过。在这期间，你就好好提升自己，打扮打扮，出去旅旅游，说不定等你状态好了，对他的反感就没那么强烈了。要是到时候你还是接受不了，那就干脆离了，也别委屈自己。
网友评论二：
我理解你现在的感受，老公出轨确实让人难以接受。但我觉得你可以试着从另一个角度看，他出轨可能是你们婚姻出现了问题，虽然这不是他犯错的借口。你可以跟他一起去做婚姻咨询，看看能不能找到问题根源，解决问题。也许在这个过程中，你能慢慢理解他为什么会犯错，对他的反感可能就会减轻一些。当然，如果他不愿意改变，那你也别勉强自己，保护好自己才是最重要的。