最近和老公老是因为一些小事吵架，每次吵起来，他就控制不住自己的情绪，开始摔东西。前几天因为讨论晚饭吃什么意见不合，就这么点小事，他就大发雷霆，把桌上的杯子都摔碎了。我当时又惊又怕，完全没想到他会因为这点事儿就这么冲动。我不明白，为什么他不能好好沟通，非要用摔东西这种方式来发泄情绪。我现在很苦恼，每次吵架都担心他又摔东西，也不知道该怎么应对这种情况，才能避免类似的事情再次发生。
导师分析：
从老公的角度来看，因小事就摔东西，这表明他在情绪管理方面存在严重问题。或许是他在日常生活中积累了较多压力，而这些看似微不足道的小事成为了他情绪爆发的导火索。他可能缺乏正确处理负面情绪的方法，不懂得如何以平和、理性的方式表达自己的不满，只能通过摔东西这种激烈的行为来宣泄。同时，这也可能反映出他在沟通技巧上的欠缺，当与妻子产生分歧时，不知道如何有效地交流，只能用摔东西这种极端方式来引起妻子的注意或表达自己的强硬态度。
对于妻子而言，老公摔东西的行为会让她感到震惊、害怕与委屈。震惊于老公面对小事的过激反应，害怕这种行为再次发生，委屈自己只是正常表达观点却引发老公如此激烈的回应。长此以往，妻子可能会对争吵产生恐惧心理，甚至影响到夫妻之间的感情和家庭的和谐氛围。而且，这种行为还可能给家庭带来经济损失，如损坏物品需要重新购置。从家庭整体来看，频繁出现这样的情况，会破坏家庭的温馨与稳定，让家庭笼罩在一种紧张不安的气氛中。
导师建议：
首先，在老公摔东西当下，妻子要保持冷静，避免在他情绪激动时与其发生更激烈的冲突，以免情况恶化。可以暂时离开现场，去另一个房间，给彼此一些空间让情绪平复。等双方情绪都稳定后，再找个合适的时机，心平气和地和老公沟通。沟通时，先表达自己在他摔东西时的感受，如害怕、难过等，让他了解这种行为对自己造成的伤害。然后，询问他摔东西背后真正的原因，是工作压力大，还是对某些事情长期存在不满。在交流过程中，注意倾听老公的想法，不要打断他，让他感受到被理解。
如果发现老公是因为压力过大导致情绪失控，妻子可以和他一起寻找适合的减压方式，比如一起运动，像跑步、打球等，既能锻炼身体，又能释放压力；或者培养一些放松的兴趣爱好，如钓鱼、绘画等。若问题出在沟通方式上，夫妻双方可以共同学习有效的沟通技巧，例如倾听技巧、非暴力沟通方法等。可以通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式来学习，并且在日常生活中加以实践。同时，妻子也可以在日常交流中，引导老公用语言表达自己的需求和感受，当老公尝试用平和方式沟通时，及时给予肯定和鼓励。
此外，为了避免类似情况再次发生，夫妻可以共同制定一些规则，比如在争吵时，双方都要控制自己的行为，不能摔东西、骂人等。若违反规则，要接受一定的惩罚，如打扫卫生一周等。通过这种方式，帮助老公逐渐学会控制情绪，改变不良行为习惯。
网友评论一：
你老公这脾气也太暴躁了，就因为点小事就摔东西，这可不行。你得跟他好好说说，让他知道这种行为有多吓人。下次再遇到他摔东西，你别跟他硬刚，先躲开，等他冷静了再跟他讲道理。你也可以给他找点别的发泄方式，比如买个拳击沙袋，让他生气的时候去打沙袋，别老摔家里东西。平时多关心关心他，看看他是不是压力太大了，帮他分担分担。
网友评论二：
我觉得你老公摔东西可能是习惯问题，他可能觉得这样能发泄情绪。你可以跟他约法三章，要是再摔东西，就罚他做一个月家务。然后多跟他沟通沟通，告诉他有什么事儿好好说，别老发脾气摔东西。你自己呢，在吵架的时候也注意下说话方式，别太刺激他。两个人都互相让着点，慢慢把这坏毛病改过来。要是他还是不改，那就得考虑是不是有其他问题了，必要的时候可以寻求专业帮助。