我实在过不下去了，下定决心想离婚，可每次跟老公提，他都用死来威胁我，说如果我敢离，他就去死。第一次听到这话时，我吓住了，暂时没敢再提，可日子还是过得很煎熬。后来我又试了几次，他甚至拿出刀来比划，说我要是走他就当场自残。我现在既害怕他真的做出傻事，又不想一辈子被困在这段婚姻里，每天都活在恐惧和纠结中，不知道该怎么解决这个问题。
导师分析：
想离婚时遭遇老公以死威胁，是婚姻矛盾中极具危险性的状况，其本质是对方通过 “极端情绪操控” 阻止关系破裂，背后藏着复杂的心理动因与潜在风险，需从威胁的本质、人格特征及应对风险三个维度深入剖析。
首先，“以死威胁” 是典型的情感操控手段，核心目的是 “通过制造恐惧控制对方”。这类人往往缺乏处理 “失控感” 的能力 —— 离婚意味着关系的终结，会让他们感受到强烈的被抛弃感与挫败感，而他们无法通过正常沟通表达这种痛苦，便选择用 “自残或自杀” 作为武器，将自身的痛苦转嫁为对方的责任（“你要是离婚，就是害死我”），迫使对方因恐惧妥协。这种行为与 “爱” 无关，本质是极端自私的表现：既不顾及对方在婚姻中的痛苦，也无视这种威胁给对方带来的精神压迫。
其次，频繁以死威胁的人，往往存在人格特质缺陷或心理问题。一类是 “边缘型人格”，情绪极不稳定，习惯用极端方式（如自残、威胁）获取关注或避免被抛弃，他们的威胁可能伴随冲动行为，存在一定的实际风险；另一类是 “偏执型人格”，将离婚视为 “对自己的否定”，通过威胁试图证明 “自己仍有掌控权”，他们的威胁更多是表演，但可能在被拒绝时升级为暴力（针对对方而非自己）。此外，长期压抑、有抑郁倾向的人，也可能在离婚刺激下产生真实的自伤想法，这种情况需警惕，但即便如此，对方的痛苦也不应成为捆绑婚姻的枷锁。
再者，这种威胁会形成 “恐惧 – 妥协 – 更严重威胁” 的恶性循环。第一次妥协后，对方会意识到 “威胁有效”，下次会用更极端的方式施压，让你陷入 “不离婚痛苦，离婚怕出事” 的两难。同时，长期的恐惧与精神压迫会导致你出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至失去自我判断能力，被对方的情绪绑架，彻底被困在这段关系中。
最后，需警惕威胁背后可能隐藏的暴力升级风险。部分人在 “以死威胁” 无效后，可能将矛头转向对方，从 “自残威胁” 转为 “伤害对方”（如 “你敢离，我就伤害你或你的家人”）。尤其是当对方表现出 “偏执、易怒、控制欲强” 等特征时，这种风险会显著增加，需提前做好安全防范。
导师建议：
面对想离婚时老公以死威胁的困境，需在 “保障自身安全” 的前提下，打破对方的操控循环，逐步推进离婚进程，具体可按以下步骤操作：
第一步是 “保持冷静，识别威胁的本质，不被恐惧吞噬”。当对方说出 “死”“自残” 等话时，先在心里提醒自己：“这是他的情绪操控，我的痛苦和他的威胁都是这段关系的问题，我没有义务为他的极端行为负责。” 避免陷入 “如果他真出事，我就是罪人” 的自我谴责 —— 婚姻的本质是自愿结合，你有权利选择离开，他的生命责任应由他自己承担，而非被你 “离婚” 的决定绑架。这种认知能帮你在恐惧中保持基本的理性，避免因过度妥协而错失解决问题的时机。
第二步是 “秘密收集证据，做好安全预案”。若对方有过激行为（如持刀比划、自残未遂），立即用手机录音、拍照或录像（注意隐蔽，避免激怒对方），保留证据；同时，将自己的重要证件（身份证、户口本、银行卡）、贵重物品转移到信任的亲友家，避免被对方控制；提前告知 1-2 个最信任的人（如父母、闺蜜）你的处境与计划，约定 “紧急暗号”（如特定的短信内容），一旦感觉危险，让他们立刻报警或赶来协助。若对方有暴力倾向，可提前联系律师，申请人身安全保护令，为自己争取安全空间。
第三步是 “减少正面冲突，用‘非直接对抗’的方式推进离婚”。避免与对方单独激烈争吵或当面提离婚，防止刺激其情绪爆发。可通过律师传递离婚意愿与方案（如财产分割、孩子抚养），让第三方介入，减少你的直接压力；若对方拒绝沟通，直接向法院提起离婚诉讼，用法律程序推动进程 —— 法律上，“以死威胁” 不能阻止离婚，只要你坚持，法院最终会判离（第一次可能不判离，6 个月后可再次起诉，通常会判离）。诉讼过程中，尽量通过律师与对方沟通，必要时可申请 “缺席判决”，减少直接接触。
第四步是 “借助专业力量，干预对方的极端行为”。若对方情绪极不稳定，可尝试联系其信任的家人（如父母、兄弟姐妹），告知他们对方的威胁行为，让他们介入劝说或陪同其接受心理干预（如找心理咨询师）—— 家人的介入既能分担你的压力，也可能让对方有所收敛。若对方有自残行为或严重抑郁倾向，可在保障自身安全的前提下，联系社区心理服务站或精神病院，寻求专业评估与干预，避免悲剧发生，但需明确：这是出于人道主义的帮助，而非你 “不离婚” 的理由。
第五步是 “坚定立场，做好长期斗争的心理准备”。以死威胁的人往往不会轻易放弃操控，过程中可能会反复纠缠、软硬兼施（如时而威胁，时而道歉求复合）。此时需保持立场一致：不回应其威胁，不被其道歉动摇，持续推进离婚流程。可以给自己设定 “心理锚点”，比如每次犹豫时，回想婚姻中让你痛苦的瞬间，坚定离开的决心。记住，短暂的威胁恐惧，远不及一辈子被困在痛苦婚姻中的伤害大。
整个过程中，安全永远是第一位的。若对方出现任何可能伤害你的迹象（如跟踪、言语威胁要伤害你），立即报警并暂时搬到安全的地方（如酒店、亲友家）。法律和社会支持系统会为你提供保护，不必独自承受这种恐惧。
网友评论一：
我表姐之前就是这样，姐夫以死威胁不让离婚，她吓了半年不敢提，后来实在熬不住了，偷偷找了律师，直接起诉。第一次开庭姐夫闹得很凶，说要跳楼，法官和他家人都在场劝，后来律师说 “你越怕，他越拿这个拿捏你”。表姐硬着头皮坚持，第二次起诉判离了，姐夫也没真怎么样。所以说，这种威胁很多时候是吓唬人，你硬气点，他就没辙了，当然前提是保护好自己。
网友评论二：
我朋友遇到类似情况，她老公不仅威胁自杀，还摔东西。她先回娘家住了，让她哥哥出面跟她老公谈，说 “要是你真出事，我们担不起，但我妹妹过不下去了，必须离，你好好谈财产，大家都体面”。同时她找了律师起诉，全程让律师对接。她老公看到她态度坚决，还有家人撑腰，慢慢就没那么极端了，最后协议离了。所以觉得，别一个人扛，找信得过的人帮忙，用法律和亲情给自己壮胆，会安全很多。