最近这段时间，我心里老是有个疙瘩，就是不停地怀疑我的婚姻能不能长久。也没发生什么特别严重的事儿，就是一些生活中的小摩擦，比如偶尔会因为家务分配、孩子教育这些问题吵几句。可不知道为啥，每次吵完我就会陷入深深的担忧，觉得我们这样下去，婚姻是不是很快就会走到尽头。我也知道这种想法可能有点极端，可就是控制不住自己这么想。我就想知道，老是这样怀疑婚姻能否长久，这到底是不是一种心病呢？希望有人能给我个解答。
导师分析：
老是怀疑婚姻能否长久，这在一定程度上可以看作是一种心理状态，甚至可能发展为心病，原因是多方面的。
从个人成长经历来看，如果成长过程中，身边有较多婚姻破裂的案例，比如父母离异，或者看到亲戚朋友经历痛苦的离婚过程，会在潜意识里对婚姻产生恐惧和不信任。这种潜意识的影响会在自己的婚姻生活中表现出来，即使是一些小摩擦，也容易引发对婚姻长久性的怀疑。
从婚姻现状角度分析，虽然表面上只是一些小摩擦，但这些小摩擦可能在内心深处被放大。夫妻之间如果缺乏有效的沟通和解决问题的机制，每次争吵后问题得不到彻底解决，积累起来就会让人对婚姻的稳定性产生担忧。例如，长期因为家务分配争吵，却没有找到一个双方都满意的解决方案，就会让人觉得婚姻充满矛盾，难以长久。
从心理层面讲，可能自身安全感较低。有些人天生性格敏感，对未来充满不确定性的焦虑。在婚姻中，这种特质会表现为对婚姻关系的过度担忧，总是害怕失去，从而不断怀疑婚姻能否长久。
这种怀疑的心态如果不加以调整，可能会逐渐发展为心病。它会影响个人的情绪和生活质量，让人长期处于焦虑、不安的状态。同时，这种心态也可能会不自觉地传递给伴侣，影响夫妻关系，进一步破坏婚姻的和谐，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要正视自己的怀疑情绪，分析怀疑产生的原因。可以静下心来，回忆每次怀疑出现的情境，是因为某件具体的事，还是一种长期的担忧。如果是因为成长经历的影响，要意识到过去的案例并不等同于自己的婚姻，学会区分。如果是婚姻现状的问题，那就针对性地去解决，比如和伴侣一起制定家务分配表，明确双方的责任。其次，加强夫妻之间的沟通。当怀疑情绪出现时，不要独自承受，可以坦诚地和伴侣分享自己的感受。告诉对方自己因为这些小摩擦产生了对婚姻长久性的担忧，一起探讨如何更好地解决问题，避免类似的争吵。通过沟通，不仅能解决当下的问题，还能增强彼此之间的信任和理解，提升婚姻的稳定性。再者，提升自身的安全感。可以从自我成长和丰富生活入手，培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影等，当自己的生活丰富多彩时，内心会更加充实，对婚姻的过度依赖和担忧也会减少。同时，通过学习新技能，提升自己的能力和自信，也能让自己在婚姻中有更强的安全感。另外，如果这种怀疑情绪严重影响到日常生活，比如导致失眠、焦虑等症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，深入了解内心的想法和情绪根源，帮助调整心态，摆脱这种怀疑的困扰。
网友评论一：
我觉得老是怀疑婚姻能不能长久，不算什么大病，但确实得重视。就像你说的，没发生啥大事，就是小摩擦，可你这么一怀疑，心里就老有个结。我觉得你还是得跟你老公好好说说，说不定他都不知道你这么担心呢。你们一起把问题解决了，你可能就不这么怀疑了。而且你也别老自己瞎想，找点自己喜欢的事做，转移下注意力，说不定慢慢就好了。
网友评论二：
我感觉你这怀疑可能跟你性格也有点关系，是不是平时就比较敏感呀？婚姻哪有一帆风顺的，有点小摩擦很正常。你得看开点，别一有点事就担心婚姻到头了。你可以多看看身边那些幸福的夫妻，人家也有矛盾，不也好好的嘛。你要是实在放不下，就像导师说的，找心理咨询师聊聊，说不定能解开你心里的疙瘩。