最近我和老婆因为一点小事，结果闹得不可开交，矛盾越来越大。就比如说前几天，她让我去买酱油，我给忘了，回来后她就特别生气，指责我不把她的话放心上。我呢，觉得这就是件小事，她反应过度了，就跟她吵了起来。没想到这一吵，以前的一些小矛盾也都被翻出来了，现在关系变得很僵。我也知道这样下去不行，可就是不知道该怎么化解我们之间因为这些小事引发的大矛盾，真的很苦恼。
导师分析：
夫妻因小事闹大矛盾，原因往往是多方面的。从妻子角度来看，她让丈夫买酱油，这看似小事，但背后可能是对丈夫关注度和在乎程度的期待。丈夫忘记，会让她觉得自己不被重视，内心的委屈和不满被激发，进而情绪爆发。而丈夫觉得是小事，没有理解到妻子的情感需求，这反映出夫妻双方在对事情的认知和情感敏感度上存在差异。争吵中翻出旧账，说明过往小矛盾并未真正解决，而是积压在心里。每次矛盾产生，双方都没有有效沟通，只是把情绪压抑下来，一旦新矛盾出现，旧账就会被翻出，使矛盾升级。另外，双方在争吵时可能缺乏理性，更多是情绪宣泄，导致矛盾越来越大，伤害彼此感情。
导师建议：
首先，要学会及时冷静。当矛盾产生，情绪激动时，先给自己和对方一些时间冷静下来。比如一方可以说 “我现在有点激动，咱们先别吵，给我十分钟冷静下”。这样避免在情绪上头时说出更伤人的话。冷静后，再进行沟通。沟通时，要注意方式方法，先表达自己的感受，而不是指责。例如 “你指责我时，我心里很难受”，然后说出自己对事情的看法，同时也要认真倾听对方想法，了解对方情绪背后的需求。对于过往旧账，要一起梳理，开诚布公地说出当时感受，解决遗留问题。还要建立解决问题机制，遇到问题一起商量解决方案，避免类似矛盾再次发生。
网友评论一：
我觉得夫妻之间还是得多点理解。就像买酱油这事，老婆让你买，可能她是急着用，你忘了她肯定会着急。你呢，也别觉得她小题大做，好好跟她道个歉，哄哄她。很多时候，夫妻因为小事闹大，就是因为双方都不肯低头。大家各退一步，把话说开，矛盾自然就化解了。平时也得多交流，别让问题积压，这样才能把日子过好。
网友评论二：
我认为遇到这种情况，幽默很重要。比如老婆因为你忘买酱油生气，你可以开个玩笑说 “哎呀，我这脑子被小怪兽抓走啦，没买到酱油，老婆大人饶命呀”。用这种轻松方式缓解气氛，也许老婆就没那么气了。夫妻相处难免有摩擦，太严肃反而容易激化矛盾，用幽默化解，既能解决问题，又能增进感情，何乐而不为呢。