我和另一半吵架了，吵得还挺凶。从那之后，我心里就特别抵触去对方家。每次想到要去对方家，就会想起吵架时那些不愉快的场景和激烈的言辞，心里很不舒服，实在提不起劲去。可我也知道这样一直不去对方家不是个事儿，会影响我们夫妻之间的感情，还可能引发两家人的矛盾。我很纠结，不知道该怎么克服这种心理，找到一个合适的办法，既能让自己心里舒服点，又能化解这个矛盾，修复我们的关系。真希望有人能给我一些有用的建议，帮我摆脱这个困境。
导师分析：
夫妻吵架后不愿去对方家，原因是多方面的。从心理层面看，吵架带来的负面情绪在当事人心中留下了阴影，那些激烈的争吵画面和伤人的话语，使得去对方家这件事成为了触发不良情绪的开关，内心出于自我保护，本能地选择回避。
从关系角度而言，吵架后双方关系处于紧张状态，当事人害怕去对方家会再次引发冲突，或是面对对方家人的询问与异样眼光，从而产生逃避心理。同时，在争吵过程中，双方可能都坚持自己的立场，互不相让，导致矛盾升级，使得去对方家这件原本平常的事，变得充满压力。
当事人此时的心态是矛盾且纠结的。一方面，清楚一直不去对方家会对夫妻感情和家庭关系造成不良影响；另一方面，内心的抵触情绪又难以克服。这种矛盾心理使得当事人陷入两难境地，不知道该如何迈出第一步去解决问题。而且，这种回避行为如果持续下去，会在夫妻之间形成一道无形的隔阂，进一步阻碍关系的修复，让问题变得更加棘手。
导师建议：
首先，要尝试平复自己的情绪。可以通过一些方式来缓解内心的抵触，比如进行冥想、运动或者听舒缓的音乐，让自己在轻松的氛围中思考这件事。当情绪稳定后，认真回顾吵架的原因，分析双方的对错，不要只纠结于当时的不愉快，而是尝试从事件中找到可以解决问题的关键。
找一个合适的时机，和另一半坦诚地沟通自己的感受。告诉对方因为吵架，现在去对方家心里会有负担，希望能得到理解。同时，也倾听对方的想法，看看对方是否也有类似的困扰。通过沟通，或许能发现双方都希望修复关系，只是不知道如何行动。
如果条件允许，可以先从一些小事做起，逐步重建与对方家庭的联系。比如，通过电话或微信向对方父母问候，送一些小礼物表示关心，以这种间接的方式重新建立沟通的桥梁。当感觉心理负担减轻一些后，再尝试以比较轻松的方式去对方家，如参加一些家庭聚会，但不要在聚会时提及之前吵架的事情，营造和谐的氛围。
倘若自己实在难以克服这种心理，可以寻求朋友或家人的帮助。让他们从中调解，陪自己一起去对方家，给予心理上的支持。在这个过程中，要保持积极的心态，相信只要努力，一定能够化解矛盾，恢复正常的家庭关系。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步呀。夫妻吵架很正常，别因为一次吵架就一直逃避去对方家。你可以先跟另一半说清楚，你心里的顾虑，说不定对方也在等你主动呢。然后挑个大家心情都不错的时候，一起回对方家，买点小礼物，给对方父母一个惊喜。到了家里，主动帮忙做点事，气氛一融洽，之前的矛盾说不定就烟消云散啦。一直拖着不去，矛盾只会越来越大，主动点没坏处的。
网友评论二：
我能理解你不想去的心情，吵架后的那种别扭劲儿确实不好受。但一直不去肯定不行。你可以先跟另一半商量，暂时减少去对方家的频率，等你们俩关系缓和得差不多了，再正常去。这段时间，你可以多和另一半培养感情，一起出去玩玩，增进彼此的理解。等感情修复得差不多了，再去对方家，就不会那么抵触了。而且去的时候，别太把之前吵架的事儿放心上，大大方方的，这样大家也都舒服。