我结婚已经 7 年了，这 7 年里，我一直默默忍受着丈夫的一些行为。比如他总是不顾家，下班后就和朋友出去喝酒，很少帮忙照顾孩子和分担家务。我跟他说过很多次，可他总是敷衍了事，依旧我行我素。长期这样，我感觉自己身心俱疲，每天既要照顾孩子、操持家务，又要面对丈夫的不作为，真的快要坚持不下去了。我想改变这种状况，却又不知道该从何下手，是继续忍耐，还是采取强硬措施，我真的很迷茫。
导师分析：
这种在结婚 7 年后因忍耐丈夫而致疲惫的状况，有着多方面的成因和双方心态因素。从丈夫角度来看，他不顾家、不承担家务责任，可能是因为在婚前婚后角色转变不适应，没有意识到婚姻意味着要共同承担家庭责任。也有可能是他本身缺乏家庭责任感，习惯以自我为中心，认为家务和照顾孩子是妻子的分内之事。这种长期的行为模式，源于他对家庭关系认知的偏差。从妻子角度讲，选择忍耐长达 7 年，一方面是出于对家庭完整的维护，担心一旦强硬处理会引发家庭矛盾，影响孩子成长和家庭和谐。另一方面，传统观念可能也在作祟，觉得妻子应该多包容丈夫。然而，长期的忍耐导致妻子心理和身体的双重疲惫。妻子内心渴望丈夫改变，却又因各种担忧而不敢采取有效行动，陷入一种矛盾且无奈的状态。此外，夫妻之间缺乏有效的沟通机制也是重要原因。妻子多次沟通无果，可能是沟通方式不当，没有让丈夫真正认识到问题的严重性。而丈夫敷衍了事，说明他没有重视妻子的感受和诉求，双方在家庭责任的认知和沟通上存在较大落差，从而使得问题不断积累，妻子的疲惫感日益加剧。
导师建议：
首先，妻子要调整沟通方式。选择一个合适的时机，比如在周末双方都比较放松且孩子不在场时，与丈夫进行一次严肃且深入的谈话。在谈话过程中，不要一味指责，而是以自身感受为切入点，如 “我每天既要照顾孩子又要做家务，真的很累，你下班后总是出去喝酒，我感觉很无助”，让丈夫切实了解到他的行为给你带来的负担。其次，明确家庭责任分工。与丈夫一起制定家庭责任清单，将家务、照顾孩子等事项详细划分，让他清楚知道自己应承担的部分。例如，规定丈夫每周至少有三天要回家吃晚饭，饭后负责洗碗，周末带孩子出去玩半天等。通过明确责任，让丈夫意识到家庭责任并非妻子一人的事。再者，如果丈夫依旧不改变，妻子可以考虑寻求外界帮助。比如请双方父母从中调解，让长辈以过来人的身份劝说丈夫。或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，解决夫妻之间的矛盾和问题。最后，妻子也要学会关爱自己。不能因为家庭而完全忽略自己的需求，适当安排一些属于自己的时间，做自己喜欢的事情，如看电影、逛街、运动等，缓解身心疲惫，保持良好的精神状态。
网友评论一：
我觉得你不能再这么忍下去了，都 7 年了，你丈夫一点改变都没有，再忍下去你只会更累。你就按导师说的，跟他好好谈，把责任划分清楚。要是他还不改，就别给他留面子，直接跟双方父母说，让他们来评评理。男人有时候就是得有人管管，不然他永远意识不到自己的问题。你也要多关心自己，别把自己累垮了，家庭是两个人的，他也得承担起该承担的责任。
网友评论二：
我理解你的无奈，很多女人为了家庭都会选择忍耐。但一直这样也不是办法，你可以试试循序渐进的方法。比如先从一些小事让他做起，慢慢培养他的家庭责任感。像让他偶尔帮忙倒个垃圾，多夸夸他，给他点甜头，说不定他就愿意多做一点了。要是直接强硬地让他承担很多责任，他可能会反感。而且你也别太着急，改变是需要时间的，在这个过程中，自己也要注意调节心情，别太累着自己。