我和老公结婚多年，一直以为我们的感情还算稳定，没想到他竟然出轨了。这件事对我的打击特别大，我的世界仿佛瞬间崩塌。我无数次想过干脆离婚算了，可看着孩子，想着这么多年的感情，又实在狠不下心。而且，老公事后也表现出很后悔的样子，一直在跟我道歉，承诺以后不会再犯。我内心很挣扎，最后还是决定尝试原谅他。然而，说起来容易做起来难，虽然嘴上说原谅了，但我心里却始终无法释怀。只要一看到他，就会不由自主地想起他出轨的事，然后心里就特别难受，忍不住和他发脾气。我也知道这样下去对我们的婚姻没好处，可就是控制不住自己，真的不知道该如何是好。
导师分析：
这位女士想原谅出轨的老公却无法释怀，背后有着复杂的心理成因和双方不同的心态。从女士自身角度看，多年的婚姻信任一朝被打破，这种创伤极其深刻。尽管理性上出于对孩子、感情等因素考虑决定原谅，但情感上却难以在短时间内抹去伤害记忆。每一次看到老公，出轨场景就会在脑海中重现，导致情绪失控，这是创伤后应激反应的一种体现。她的内心充满矛盾，既想维持婚姻，又无法忽视背叛带来的痛苦，这种纠结使得她难以释怀。从老公角度，他虽然后悔道歉并承诺改正，但可能没有充分意识到妻子内心创伤的深度和持久度。在后续相处中，也许没有给予妻子足够的情感修复支持，比如耐心倾听妻子倾诉痛苦、给予更多陪伴和关心等。他可能以为妻子说原谅就是真正释怀了，这种误解进一步加剧了妻子内心的孤独感和无法释怀的痛苦。此外，社会观念和个人价值观也在影响女士的心态。在传统观念中，婚姻忠诚至关重要，出轨行为严重违背这一原则，会让女士觉得自己在婚姻中受到了极大的伤害和羞辱。同时，个人对完美婚姻的期待与现实的落差，也使得她在原谅与释怀之间徘徊挣扎。
导师建议：
首先，女士要给自己时间和空间去疗愈内心创伤。不要强迫自己立刻释怀，这是一个渐进的过程。可以尝试通过写日记的方式，把内心的痛苦、愤怒等情绪都记录下来，这有助于梳理自己的感受，缓解心理压力。同时，寻求家人、朋友的支持，与他们倾诉自己的遭遇和心情，从他们那里获得情感慰藉和建议。老公方面，要切实履行承诺，用实际行动证明自己的改变。除了言语道歉，更要在日常生活中给予妻子更多关注和爱。比如，主动承担家务，多花时间陪伴妻子和孩子，减少不必要的社交活动，让妻子感受到他对家庭的重视。当妻子因无法释怀而发脾气时，要保持耐心，倾听她的感受，不要反驳或不耐烦，让妻子知道自己愿意为曾经的错误负责。夫妻双方可以共同寻求专业帮助，如参加婚姻辅导课程或咨询心理咨询师。专业人士能够帮助他们深入分析婚姻中存在的问题，提供有效的沟通技巧和情感修复方法。通过专业指导，夫妻双方可以更好地理解彼此的需求和感受，逐步重建信任，帮助女士真正释怀，修复受损的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得这事儿真的挺难的，毕竟被背叛的伤害太大了。但既然决定原谅，就试着慢慢放下吧。可以给自己制定一个时间表，比如前几个月先专注于让自己心情好起来，多出去走走，和朋友聚聚。老公那边也得看他表现，要是他真的改了，时间久了说不定就能释怀了。不过，千万别憋着自己的情绪，难受就说出来，别一个人扛着。
网友评论二：
我能理解这位女士的痛苦，出轨这事儿确实很难轻易过去。但一直无法释怀对自己也不好呀。要不和老公一起出去旅游一趟，换个环境，在旅途中重新培养感情。在新的环境里，说不定能减少对过去的回忆。而且，旅游过程中可以多交流，增进彼此了解。说不定经过这一趟，心里的结就能解开一些了。