我老公这人，真让我头疼不已。他老是贪玩，经常不回家。每次到了晚上，别人家庭都其乐融融，我却只能守着空荡荡的屋子。一开始，我还能心平气和地等他，可次数多了，心里就越来越不是滋味。愤怒、委屈、担心各种情绪交织在一起。我生气他不顾家，委屈自己总是独守空房，又担心他在外面是不是出了什么事。我也尝试跟他沟通过，可他当时答应得好好的，转头就又犯。我真的不知道该如何应对自己这些复杂的情绪了。
导师分析：
从妻子的角度来看，产生这些情绪有其必然原因。首先，老公频繁贪玩不回家，打破了妻子对家庭生活正常状态的期待。妻子渴望的是夫妻共同营造温馨、稳定的家庭氛围，而老公的行为让这种期待落空，从而引发愤怒情绪。这种愤怒，是对老公忽视家庭责任的不满宣泄。
委屈情绪的产生，源于妻子在家庭中的付出与老公的表现形成鲜明对比。妻子承担着家庭的各种事务，从日常家务到情感维系，而老公却将大量时间花在贪玩上，妻子会觉得自己的努力没有得到应有的回应和尊重，感觉自己在家庭中孤立无援。
担心情绪则是出于对老公安全的本能关怀。夜晚在外，存在各种不确定因素，妻子自然会担心老公是否遭遇意外或陷入不良状况。
从老公的角度，他频繁贪玩不回家，可能是没有正确认识到家庭责任的重要性。也许他还保留着单身时的玩乐心态，没有意识到组建家庭后需要做出改变。也有可能是在家庭生活中，没有得到足够的乐趣和满足，从而寻求外部娱乐来填补内心空缺。
这种局面下，夫妻间的关系处于失衡状态。妻子的负面情绪不断累积，如果得不到有效处理，可能会引发夫妻间的激烈冲突，进一步破坏家庭和谐，甚至影响婚姻的稳定性。
导师建议：
妻子首先要学会自我情绪觉察。当愤怒、委屈、担心等情绪涌上心头时，先暂停手中的事情，做几次深呼吸，感受这些情绪在身体的哪个部位，尝试用语言描述出来，比如 “我现在很生气，因为老公又这么晚不回家”。通过这种方式，能让自己从情绪中抽离一些，变得更加理智。
接着，可以尝试转移注意力。在等待老公回家的时间里，不要一直沉浸在负面情绪中。可以做一些自己喜欢的事情，比如看一部喜欢的电影、读一本有趣的书、练习瑜伽等。这样既能让自己心情愉悦，也能减少对老公晚归的过度关注。
再者，与老公沟通时，要选择合适的时机和方式。不要在他刚回家或者两人情绪激动时沟通，而是找一个双方都心平气和的时间。沟通时，多表达自己的感受，比如 “你经常这么晚回家，我一个人在家很害怕，也觉得很委屈”，而不是一味指责。同时，倾听老公的想法，了解他贪玩的原因，共同探讨如何平衡家庭和娱乐的关系。
此外，妻子可以尝试丰富家庭生活。比如计划一些有趣的家庭活动，如周末一起做饭、去公园野餐、看一场家庭主题的演出等，让老公感受到家庭生活的乐趣，从而增加他对家庭的留恋。
最后，如果情绪问题严重影响到自己的生活和身心健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，学习更有效的情绪管理技巧，以更好地应对这种情况。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事了，都成家了还这么贪玩。你别老自己憋着这些情绪，该发火就发火，让他知道你的底线。不然他还以为你好欺负呢。而且你得跟他约法三章，规定回家时间，要是违反了就得接受惩罚，比如做家务一周。你也别光围着他转，多出去跟朋友聚聚，让自己生活丰富起来，他说不定就知道紧张你了。
网友评论二：
姐妹，我能理解你的心情。你老公贪玩不回家确实让人难受，但一味生气也解决不了问题。你可以换个角度想，是不是他在外面有什么压力，所以才贪玩解压。你可以找个轻松的氛围，跟他聊聊，说不定能找到根源。而且你也别把所有心思都放他身上，自己找点爱好，这样就算他不回家，你也能过得很充实，情绪自然就没那么糟糕啦。
认识时间短结婚，老婆闹离婚，可通过以下方法解决：
沟通了解原因：保持冷静，找合适时机与老婆坦诚交流，倾听她的想法和感受，不急于反驳。了解离婚原因，若是生活琐事如习惯差异、家务分工问题，可协商解决；若是对婚姻期待落差大，可一起探讨如何改善，明确家庭规划等。
自我反思与调整：反思自己在婚姻中的表现，看是否有关心不够、处理问题未考虑对方感受等情况。若有，向老婆诚恳道歉，承诺努力改正，以实际行动让她感受到改变。
寻求外界帮助：若双方难以自行协商解决，可找双方信任的家人、朋友帮忙调解，他们可能从不同角度提供建议。也可求助专业婚姻咨询师，其能从专业角度剖析问题，给出有效解决方案。
回忆美好时光：共同回忆婚前婚后的美好点滴，如相识相恋过程、甜蜜瞬间等，唤起彼此对感情的珍惜，有助于缓解紧张关系，增强婚姻的凝聚力。
做好法律准备：若老婆态度坚决，需了解离婚相关法律规定，特别是财产分割、子女抚养等方面。如有夫妻共同财产，要收集房产、车辆等财产证据；若有子女，需考虑抚养问题。可咨询律师，保障自身合法权益。
协商或诉讼离婚：若经过努力仍无法挽回，可协商离婚，就财产分割、子女抚养等达成一致，签订离婚协议，到婚姻登记机关办理离婚登记。若协商不成，对方可能起诉离婚，此时要积极应诉，配合法院调解，由法院根据具体情况判决。