我和老公已经分居半年了，原因是他对我实施了家暴。那次动手后，我实在无法忍受，就搬了出来。这半年里，他偶尔会联系我，有时道歉说自己会改，有时又会指责我小题大做。我心里特别矛盾，一方面，过去的家暴经历像噩梦一样，让我害怕再回到那个家；另一方面，想到我们曾经的感情，还有家里的一些牵绊，又狠不下心彻底离婚。每天都在 “离” 与 “不离” 之间挣扎，不知道该怎么选才对。
导师分析：
你在分居半年后仍纠结于是否离婚，核心在于家暴带来的创伤记忆与情感、现实牵绊之间的冲突。这种矛盾心态并非偶然，而是家暴受害者常见的心理困境。
从创伤层面来看，家暴不仅是身体伤害，更会造成严重的心理阴影。你对 “回到那个家” 的恐惧，是身体本能的自我保护，说明家暴带来的安全感崩塌尚未修复。即使分居半年，潜意识里对再次遭受暴力的担忧依然存在，这会让你在面对复合时充满警惕。
从对方的态度来看，他的 “道歉” 与 “指责” 并存，暴露了其并未真正认识到错误的本质。家暴者常见的操控手段就是时而示弱、时而施压，让受害者陷入 “他或许会改” 的幻想中。这种不确定性会加剧你的纠结 —— 既希望他能改变，又深知暴力行为的反复性很难根治。
从现实牵绊来说，过往的感情、家庭关系等因素会让你产生 “舍不得” 的心理。长期的相处形成了情感惯性，即使遭受伤害，也会下意识回忆曾经的美好，甚至产生 “或许能回到过去” 的期待。但需要警惕的是，这种期待往往会掩盖家暴的本质：暴力不是一时冲动，而是对权力和控制的滥用，且重复发生的概率极高。
此外，你的纠结也可能源于对未来的恐惧 —— 担心离婚后生活的不确定性，比如经济压力、社会评价等。但相比之下，持续处于可能再次遭受家暴的风险中，对身心的伤害会更大。
导师建议：
面对家暴后的离婚纠结，关键是打破 “他会改” 的幻想，优先关注自身安全与心理需求，再理性做出选择。
首先，正视家暴的本质。家暴是一种违法行为，且具有周期性和反复性，绝大多数施暴者若不接受专业干预，很难真正改变。他半年来的 “道歉” 与 “指责”，更像是试图操控你的情绪，而非真正悔改。可以列出家暴对你造成的具体伤害（身体、心理、生活等），时刻提醒自己暴力带来的痛苦，避免被短暂的温情迷惑。
其次，评估复合的风险。若考虑原谅，需明确两个前提：一是他必须彻底承认错误，而非找借口；二是他愿意接受专业的心理干预（如家暴矫正治疗），并接受长期监督。同时，要为自己设定明确的底线 —— 若再次发生暴力，必须立刻离开，绝不再妥协。但需注意，这两种前提实现的概率极低，需做好最坏的打算。
最后，若难以做出决定，可尝试 “小步验证”。比如暂时不急于复婚，保持分居状态，观察他的实际行动（而非语言）。在此期间，专注于自身生活，比如投入工作、培养爱好、寻求亲友支持，增强自己的独立性和心理韧性。当你不再依赖这段关系获得安全感时，答案会更清晰 —— 若想到未来可能再遭暴力就恐惧，离婚便是对自己的保护；若经过长期观察确认他已彻底改变（且有专业证明），再考虑复合也不迟。记住，你的安全和幸福，永远是最重要的考量。
网友评论一：
家暴这种事，有第一次就有无数次，真的别信他会改。我表姐之前就是这样，被家暴后对方道歉求原谅，心软回去了，结果后来打得更狠。你已经分居半年了，说明离开他你能活下去，甚至可能活得更好。纠结无非是念旧情，但旧情再深，也抵不过一次次的伤害啊。为了自己的安全，还是离了吧，长痛不如短痛，以后的日子还长，别让自己一直活在恐惧里。
网友评论二：
我能理解你的纠结，毕竟有感情基础，还有家庭牵绊，不是说断就能断的。不过你得想清楚，他的家暴是偶然还是长期问题？如果只是一时冲动，且这半年里他确实在努力改变，比如主动做心理咨询、对你态度真诚，或许可以再观察观察。但如果他还是老样子，一边道歉一边推卸责任，那真的不能心软。你可以试着和他深入谈谈，明确告诉他你需要看到实际的改变，而不是空头支票，再根据他的反应做决定，别太逼自己立刻下结论。