自从生了孩子之后，我心里就一直有一种被抛弃的感觉。在婚姻里，仿佛自己突然变得很孤单。老公自从孩子出生，就把大部分精力都放在了工作上，说是为了给孩子更好的生活。可我每天独自面对孩子的吃喝拉撒，累得精疲力尽，他回到家也只是逗逗孩子，很少关心我的感受。有时候我跟他说我很累，想让他分担一些，他却总是说工作太忙，没时间。而且，我们之间的交流也越来越少，以前还会一起聊天、看电影，现在除了孩子的事，几乎没什么可说的。我真的不知道该怎么办了，怎么才能解决这种在婚姻里被抛弃的感觉呢？
导师分析：
生育后妻子在婚姻中产生被抛弃感，原因是多方面的。从丈夫角度来看，孩子出生后，家庭经济压力增大，他认为努力工作多赚钱是为家庭负责的表现，所以将大量精力投入工作。然而，他忽视了妻子在生育和照顾孩子过程中的身心疲惫，没有意识到妻子同样需要关心和支持。这种对家庭责任的片面理解，导致他在情感上对妻子有所疏离。
从妻子心态而言，生育后身体和心理都发生了巨大变化。身体的劳累、激素水平的波动，使她心理变得更加敏感脆弱。独自承担照顾孩子的重任，让她感到力不从心，此时极度渴望丈夫的陪伴与分担。而丈夫的忽视，使得她的情感需求得不到满足，从而产生被抛弃的感觉。
从婚姻关系角度，孩子的到来打破了原有的夫妻相处模式。双方都需要时间适应新角色，但如果没有及时调整，就容易出现沟通不畅、情感失衡的问题。妻子的抱怨和丈夫的疲惫应对，进一步加剧了这种紧张关系，让妻子的被抛弃感愈发强烈。长此以往，不仅会影响夫妻感情，还可能对孩子的成长环境造成负面影响。
导师建议：
首先，妻子要主动与丈夫进行真诚且深入的沟通。选择一个合适的时机，比如在孩子入睡后，两人都比较放松的时候。告诉丈夫自己生育后身体的疲惫和心理上的变化，以及这种被抛弃感给自己带来的痛苦。同时，倾听丈夫工作上的压力和想法，让他感受到自己对他的理解。在沟通中，明确表达自己对他陪伴和分担家务的需求，例如希望他每周能抽出一定时间陪自己散步、聊天，或者分担一些照顾孩子的任务。其次，帮助丈夫更好地理解家庭角色的转变。可以一起参加一些育儿课程或阅读相关书籍，让丈夫了解生育对妻子身体和心理的影响，以及如何在这个特殊时期给予妻子支持。同时，引导丈夫认识到照顾家庭不仅仅是赚钱，情感陪伴同样重要。鼓励丈夫积极参与孩子的成长过程，从中体会到亲子互动和家庭温暖的重要性。再者，夫妻双方要共同努力重新建立良好的沟通和相处模式。可以制定一些家庭活动计划，如每周安排一次家庭电影时间，或者一起带孩子去公园散步。在这些活动中，增进夫妻之间的交流和感情，让家庭氛围更加融洽。同时，注重日常生活中的小细节，比如互相说一些关心的话，为对方准备一份小惊喜等，重新找回恋爱时的甜蜜感觉。最后，如果沟通和调整后情况仍未改善，妻子可以寻求家人、朋友的帮助，让他们从中调解，提醒丈夫关注妻子的感受。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量解决婚姻中的问题，化解妻子的被抛弃感，重建和谐的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是忙糊涂了，没意识到你的感受。你可以给他列个清单，把你每天做的事都写下来，让他看看你有多辛苦。然后跟他商量，让他每天固定抽出一段时间陪你和孩子，哪怕就半小时也好。平时也多跟他撒撒娇，告诉他你很需要他。男人有时候就是需要你明确地告诉他你的需求，说不定他就会改变啦。
网友评论二：
这情况确实让人难受。我觉得你别光指望你老公，自己也可以找点事做，比如参加一些宝妈群，和其他妈妈交流交流经验，或者培养个兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。这样既能转移注意力，也能让自己变得更有魅力。同时，还是要跟你老公好好沟通，让他知道他的陪伴对你有多重要，说不定他就会重视起来，多关心你了。